ヨガをやっている方もしくはやってた方に質問です

質問

ヨガをやるとどのような効果があるんですか？
　1、体質が変わった。また変わりつつあるなんて例を教えてください。
　2、体が柔軟でないとできないものですか?
　3、最近様々な本が出てますが、本を読んで自宅で一人でできますか？それともやっぱりそれは危険ですか？
　4、もしお勧めの本があったら教えてください。
長々色々な質問をしてすみません。興味があってやってみようかなぁって思ってるんで。よろしく御願いします。

回答No.2

timeup · ベストアンサー

１：食事の内容が変ってきます。
２：ハタヨーガ（体操ヨーガ）でしょうか？　ヨーガは７０ほどの段階がありますが、本格ヨーガを修行するための体操ヨーガなら、やっているうちに柔らかくなってきます。　又、硬い場合は、出来るところまでで良いのです。
ポーズが出来る人が偉いのでは無いのですから(^_^;;　競争でも無いし、内部の変化が重要なのです。

３：上記様に体操ヨーガなら何とかできます。　危険なのは首周りのを自宅で行い、其処に子供などが乗っかったりする場合です。

４：薄くて、写真付きで、説明が細かいのが良いでしょう。あまり沢山のポーズの無いのが良いです。

お礼

やっぱり食事の内容が変化するんですか。健康にはやっぱりいいんですね。　ヨガにも色々種類があるんですね。自分がイメージしていたのは体操ヨガのようでした。
回答ありがとうございました。

回答No.1

tc1027m

１、インストラクターの人たちは、タバコや肉を体が受け付けなくなった
と言っています。（全てではないし、自分には肉は該当しません）
２、いいえ。やっていくうちに柔らかくなります。
３、何度かは実際に見てもらった方が、注意点を教えてもらえると思います。間違ってやれば筋が痛くなったりしてしまうかもしれません。
４、男性は買いづらいかもしれませんし、ベタですが千葉麗子のDVD付きは、
いいタイミングで注意点を解説してくれるのでいいかなと。
外国の物は字幕だとポーズによって、画面が見られなくなるので自分は合いません。

ヨガのみで体重がおちることはないように思います。
長いキャリアのインストラクターを見ても、
すごく痩せている人は少数だと思います。
（肉を食べないのに・・と少々不思議です（笑））
でもサイズは、ひき締まるとは思います。
あたりまえですが、体が柔らかくなると、肩こりやケガは減るので
試してみて、合うと思う人にはおすすめできます。

お礼

早速の回答ありがとうございます。肉がうけつけなくなる・・・。そ～なると少し悲しい気分になりそうすね。
自分男です。確かにその本は買いづらいです。根性いりますね。体重は落ちないんですか。呼吸と関係しているようだから落ちるのかと思ってましたが・・。痩せてる人が少ないっていうのも意外でした。みんな痩せてんのかと思ってました。ありがとうございました。