何もかもが…

質問

現在31歳の社会人です。これまで生きてきている中で、一番苦しい・何をするにも怖い・叫びたい・泣きたいという、いずれの感情も強い状態が、起きている時間帯ずっと続いている状態です。私も元来の性格の弱さもあり、泣きそうな気分と恐怖感に襲われ、何かを答えてくれたとしても、言葉が耳に頭に入ってこない。毎日ずっとこの状態である。家でも仕事しなければ、と思うが、パソコンに向かおうとすると、涙が出てくる。震えが来る。あと三〇分してから、あと1時間してから、という思いで、少し横になると、涙が出て、また震えが来て、あるいは変な夢を見たりする。
○ここ数ヶ月間、自分が何であるか、頭の中の空想が完全に支配している。1日何度も起こってくる膨張不安感が怖い。いつ起こってくるのかが怖い。どの程度のものが起こってくるのかが怖い。加えて、現実起こってくることも非常に怖い。
○カウンセリングにも通っている。薬も飲んでいる。しかし、話をする、吐き出す、というよりは、自分の心におこる「膨張不安」を言葉に出して叫んでいる（発狂ではない）状態で、相手のアドバイスなどが耳に入らない状態である。その状態がさらに悪化するのではないかと考えるだけで怖い。
…もう本当にどうしていいのか分かりません。1分1分時間がたつのが怖いです。みなさんも、どういっていいか分からないと思いますが、すいません、何か声をかけてくだされば嬉しいです。

回答No.5

taramon · ベストアンサー

大丈夫です。

騙されたと思って深呼吸してみてください。
心臓の鼓動がとても早く激しく感じるでしょう、
生きている証拠です。
生きているから、怖いのです。
多かれ少なかれ人間は何かを怖いと思うのです。
あなたは、とても優しい人なのですね。
責任を負いすぎないで下さい。
少し神経を酷使したようです。
興奮が続いているのだと思います。
それは、必ず治まりますから。
沢山、できるだけ泣いてください。
涙こそ、あなたの叫び。
涙が出るのは、あなたが回復に向かっている証拠。
私も泣きました。会社に着いた途端、帰りの電車で、帰路で自転車をこぎながら、夜寝る前に。。
とにかく体中の毒素が出るように、涙が止まりませんでした。
今まで、あなたが溜めてきた涙です。
泣けずに苦しんだ分だけ出ます。
人の言葉など入ってこないでしょう。
今は、外に出すことに専念してみて。
それが一番の治療。
泣けるようになって良かったですね。
これからは、回復に向かいますから、安心して。
仕事は少し置いておきましょう。
またいつでも、なんでもできます。
あなたはそれだけできる人だから、苦しんでいるんです。

頑張りすぎたあなたへ、私の文が少しでも届けば幸いです。

回答No.7

campus-com

こうやってここに投稿されている時点で相談者さんは、改善に向かっている証拠だと思います。
誰かの言ってることに耳を傾けようとしてる証拠じゃないですか。

いっぱいいっぱい書き込んでいっぱいいっぱい人の言ってることを自分の頭で咀嚼する。この繰り返しで、安定していくんではないでしょうか。

時間はかかりますが、人間には自然治癒能力があります。あなたは今回復段階です。もう少しですよ。

回答No.6

taramon

ご気分は少し落ち着いたでしょうか。

No.5の回答者です。
以前、私が同様の状態になった時を思い出してみました。
不安があるから恐怖心が出てきます。
恐怖心によって叫びたくなります。
それは、ごく自然の流れです。
No.2の方がおっしゃるとおり、不安感、恐怖心を取り除こうともがくのは、そんなに重要ではありません。
その恐怖心は、当人にとっては嫌なものですが、
恐怖心のとらえようで変わってきます。
今、あなたは、自分を見つめ過ぎて必死に闘っている。
頭は闘おうとするけれど、神経は少々疲れている。
そのギャップで、パニックのようなヒート状態になっている。
『自分が何であるか』という疑問に立ち向かっているのですね。
神経がヒートしている時は、心臓もドキドキし、怖いような気がする。
だから、怖いと感じるのです。
発作的に怖くなるのですね。
怖くなったら、こう思って下さい。
今、自分のヒートした神経が回復方向に向かう為に、代償として恐怖心を感じさせているんだ、と。
怖くなる度、どんどん神経が落ち着こうとしているんだ、と。
私自信、何度か、恐怖心を感じているうち、それが怖くなくなりました。そして自然と治まっていました。
不思議なものです。
自分がおかしくなると感じるかもしれませんが、
絶対なりません。だれでも怖くなります。
1分1分、時間がたつのが怖いのは、1分1分、回復しようとあなたが闘っているからです。
31歳はとても感情が激しく揺れる時期です。
自分について真剣に考えようとするから。
今まで、自分がたっどてきた道が正しかったと再認識して下さい。自分が何であるか、考えられる人は素晴らしい人です。

回答No.4

285285

合ってないみたいだし薬、変えてもらったら？
四六時中こんな調子です！
って訴えたら考えてくれるよ。
すごい時は、喪失感で無気力状態になって死ぬかと思いました。（汗）
大した副作用でなくても言ったら変えてくれましたけどね？
変えれない理由があるの？
いろいろ試した、他の系統は合わなかったとか？
医者によっても診断結果が違いますよ。それで薬も。
とにかく病院行きなさい。

回答No.3

deltatry

貯金があれば、会社を辞めて（休んで）、旅に出ましょう。
誰もいない森や川は、山や海、
大きな自然の中に抱かれると、すべてのことが、ちっぽけに見えます。
高い山に登って、満天の星を見るのもいいでしょう。
誰もいないから、大きな声で泣いても、叫んでも、歌を歌っても、誰も文句は言いません。
自然の中でキャンプすればいいです。
焚き火して、火を見つめるのみいいです。
眠くなったら眠る、起きたくなったら起きる、
贅沢に、時間を無駄遣いしましょう。

さあ、

回答No.2

enaka

こんにちは。
その状態でお仕事もされていて、すごいじゃないですか。。
カウンセリングや投薬には納得いってますか?
それなら、他の分野へ目を向けられても良いかもしれないですね。

私も最近知ったのですが、ヴィパッサナー瞑想法というものがあります。
自分は「ヴィパッサナー瞑想基本マニュアル」と言う本を持っています。
「ミャンマーの瞑想」と言う本も良いそうです。
恐怖感や緊張感を何とかしようとせずに、あえてそれをそのまま置いておき、客観視できるように練習します。そうすると頭が休養できて、不安感などに支配されないような考えにしぜんと流れることが出来るようになるそうです。
仏教の流れをくむものですが、どこかに属したり、何かを買わなくてもすぐにできます。
どうぞ参考までに、、。

いまはしんどそうなので、少し落ち着かれたら調べられたらいかがでしょうか?

回答No.1

zato

私はパソコンの前に居てあなたの文を読むだけなので、
あなたの元へ行って声を掛けたり手を握ったり抱きしめてあげることができない。

けれど、本当に心配に思う。　どうかあなたの心が落ち着きますように。
不安と恐怖から早く解放されますように。

そう祈ることしかできなくて、ごめんなさい。