OA機器障害？ 肩、首筋、背中が痛い

質問

ここしばらく、肩、首筋、背中が痛いです。
特に肩周辺から首筋にかけて痛みがひどく、容易に振り返られない状態です。
思い当たることと言えば、PCに向かって腕を若干伸ばした状態でキーボード、マウス操作を一日５～６時間作業するようになってからだと思います。
１．シップなどで治るものでしょうか?
２．同じような仕事をされてる方も多いと思います。対策、予防法でよい情報があったら教えて欲しいです。

回答No.3

ppp4649

この質問多いですね。恐らく長時間ＰＣに向う事による肩凝りだと思います。「容易に振り返られない状態」と言う状態からしてシップでは気休め程度にしかならないと思います。対策は整骨院等（鍼灸院マッサージ）へ行かれる事をお勧めします。予防は運動とストレッチ、お風呂で良く温まるのが良いです。仕事中は頻繁に背伸びされるのも良いです。

回答No.2

nyatann

こちらのサイト（http://www.shizentai.com/eye/index.html）にパソコンを使う人のための目と身体のケアの仕方が紹介されています。詳しい方法は有料ダウンロードになりますが、左側に出ている項目を読まれるだけでも参考になるのではないでしょうか。
あと、こちらのメインサイト記事＜腰痛、背中の痛み、背骨や骨盤の歪み＞（http://www.shizentai.com/senaka.html#）の中に出て来る『自動運動』というのが私にはよく効きました。

ご自分ではどうしようもないようでしたら、腕の良い整骨師さんに掛かることをお勧めします。時間は掛かりましたが慢性的になっていた酷い肩、首筋、背中の痛みをきれいに解消してもらった経験があります。

この時期に痛みが出て来たということで、エアコンによる冷えもあるのではないかと思います。冷えに対する方法も上記のサイトの中で紹介されていますので（http://www.shizentai.com/hie.html）読まれてみてください。

回答No.1

iriiri

マウス症候群と呼ばれる症状ですね。
私も酷くて、整骨院に通って今はダイブ良くなりました。
予防はやはり長い間PCの前に座らない事、足は組まない事、少し体操をする。ぐらいしかないような気がします。
下に参考サイトを載せておきましたので、良かったらご覧下さい。

参考URL：

http://nikkeibp.jp/wcs/leaf/CID/onair/kenkou/selfcheck/389240