やり方を教えていただきたいのですが…

質問

わたしは152.1cmの41kgの学生です。
最近太ってきてダイエットをしたいのですが、
すぐに効果が現れるお勧めのダイエットを教えていただけないでしょうか？
あと豆ココアのやり方をどなたか詳しくお願いします。

回答No.4

sh0ko

お腹のポッコリが気になるのですか？

もしかして胃下垂ではありませんか？
aya3430さんのように、体重(体型)は普通なのに
お腹だけポッコリしている子がいて、
胃下垂だそうです。
治し方は知りませんが…。やっぱり腹筋を鍛えるのがいいのかな…？

お礼

そうなんですか？？
ありがとうございます！
調べてみます！

回答No.3

nanasan123

ストレッチは軽いものでもいいと思いますよ。
スクワットとか腹筋とか..ウエストをひねったりとか。豆ココアについては私も詳しくないので、URLを付けておきます。参考になればいいですが。

参考URL：

http://www.safe-tech.co.jp/mamecocoa.html

お礼

ありがとうございます(＞＜)

回答No.2

nanasan123

41キロじゃダイエットの必要ないと思いますが...
どちらかと言えば、痩せてるほうでしょ～？
下腹部だけならダイエットよりも、ストレッチ系で体を引き締めたらどうですか？

お礼

回答ありがとうございます！
でも
痩せてないんですぅ…。
ストレッチってどんなものですか？？？
まったくわからないのでできたら教えていただきたいです！
あと前にも書いたのですがどなたか豆ココアのやり方を教えていただけないでしょうか？

回答No.1

sprinter100

その体重でも不満ですか?私は十分だと思いますが。
一応、ダイエットについてコメントしますが、すぐに効果のあるダイエットなど存在しません。炭水化物を３日ほど摂取しなければ数キロ体重は減りますが、それ以上は減りません。というのも、筋肉や肝臓に蓄えられていた糖（炭水化物が分解された後の物質）と水が抜けただけだから。またご飯やパンを食べれば元に戻ります。体重を一時的でなく減らしたいのなら、脂肪を燃焼させるしかありません。ちなみに、体脂肪を1ｋｇ減らすのに必要なエネルギーは7000キロカロリーです。これをウォーキングに換算すると、100ｋｍです。どうです？すぐに痩せることってできますか？

お礼

返事ありがとうございます！
私はテニス部なのですが、下腹部が特にぽっこりで…。
じっくりやるエクササイズとかでもいいので教えていただければ助かります！