結局ダイエットって無理しなきゃ痩せないですよね？？
一週間ほど前から「３食食べて間食は食べない」と決め、それを実行しています。
ほぼ毎日食べている食材は、
豆乳200ml＋りんご酢
ご飯（子供茶碗１杯）or食パン、１食1杯・１枚ずつ
セロリみじん切り入り卵焼きなどたまご料理を１品。肉は滅多に食べない。
金時豆or黒豆など豆製品を毎食ごとに食べる。
スープor味噌汁１日１杯
さつまいも３切れ
スーパーの総菜（ヒジキ、きんぴらごぼう、酢の物）、１食１品～２品
野菜は値段が高いため、あまり食べれていません。
代わりにならないかもしれませんが、気休めに冷凍食品のスイートコーンを食べます。
パンが大好きなのですが、なるべく菓子パンは買わずにパン屋のパンを買うようにしています。
今朝なのですが、ものすごく食べ過ぎてしまったんです。
食べた物…フランスパン1/2本、雑穀ごはん（どんぶり１杯）、餡子（たい焼き２個に入ってるくらいの量）、バター大さじ１、ピーナツバター大さじ３、豆乳２００ml、ココア150mlです。
覚えてないだけで、他にも食べたかもしれません。
昼はダイエットコーラ１本（普段は飲みません）、1本５０kcalのバー（普段は食べません）。ダイエットサプリ。
夜は豆乳２００ｍｌにりんご酢を混ぜた飲み物です。
体重がこの１週間だけで２ｋｇ減り、４８ｋｇになりました。
１週間で２ｋｇって減り過ぎですよね？リバウンドが心配です。
最近フィットネスクラブに通うことにしたので、その影響で痩せたのかもしれません。
最近はハンバーガー１個食べきるのも罪悪感があり、朝と昼に分けて食べることにしています。もしくは肉抜きを注文します。
実はこの間、チューイングをしてしまいました。
チューイングした物はパン２個、ケーキ１個、シュークリーム２個です。
最近は「食べ過ぎても吐けば大丈夫」と恐ろしいことを思っています。
普段の食生活でストレスは特に感じません。
今朝食べ過ぎたので明日の朝と昼も食べる量を１食１５０kcalくらいに減らすと思います。
よくダイエットで「無理は禁物」と言いますけど、そう考えてたら永遠に痩せることはできないと思いませんか？？
私は今まで空腹を我慢し過ぎるのは良くないと思ってました。でも１日３食食べる環境にある私が感じる空腹感なんてたかが知れてるし、空腹だからちょっと間食するなんて我儘ですよね？
1日1,500kcal摂取するようにした時はずっと５０キロより痩せませんでした。
だからこの1週間は1日1,200kcal程度に抑えています。今日は食べ過ぎてしまいましたが…。
この間出した質問である回答者さん（160cm,46kg）に「あなたが食べ物を残すのは嫌だと考えて無理をして食べきったり、3食食べようと思っているうちは本当に痩せることはできないだろう。」と言われました。その回答が今も心に残ってて、やっぱり４６ｋｇ位の痩身な人は食べるのを我慢してるんだろうなあと思いました。
ダイエットでいう、３食きっちり食べて運動すれば痩せるという意味がよく分かりません。
「きっちり」ってどれくらいなのでしょうか？きっちり食べて本当に痩せるのでしょうか？だったらどうして１日１５００kcal食べてた時は痩せなかったのでしょうか。
本当に痩身になりたい場合、食べる量は１，０００～１,２００kcalくらいにしなければ無理ですよね？
モデルさんが摂食障害になるのは、あれくらい綺麗な体型になるには無理してでも食べる量を減らさなければならないということを暗に示してるということですよね？
空腹でイライラしているので、攻撃的な文章に見えましたらすみません。
お礼
回答ありがとうございます。 たしかに、ダイエットで減少したのか病気で減少したのか私にも分かりません。 次回病院へ行ったときに相談してみます。