ひどい眠気

質問

21歳女です。
ここ1週間ほど、仕事中(昼間)に普通じゃないくらいのひどい眠気を感じるようになりました。
眠いというよりは、無意識に目を瞑って気が付いたら意識を失うように寝ていた、という感じです。
無呼吸症候群を疑ったのですが、体形はいたって普通でいびきもかきません。
朝は普通に目覚め、起床時の頭痛などもありません。
睡眠時間は6時間くらいです。毎日とても規則的な生活です。
他の生活は全く普通で、ただ単に会社に着くと急激に眠たくなるのです。
車の運転中などは眠くなりません。意識もしっかりしています。

自分の気が緩んでいるのかも、と思いかなり気を引き締めたり、トイレに行くなど席を立って気分転換も交えているのですが、まったく眠気がなくなりません。
新入社員なのに、こんなことでは…と毎日憂鬱です。

ただ1つ気になる点があるとすれば、会社の自分のデスクの位置がエアコンから離れていて、とても暑い位置にあります。
ムワムワと身体に熱気がこもり、ちょうど赤ちゃんが眠たくなった時のように体温が高くなります。するとすぐに眠気がきます。
昼休みなど、エアコンが効いた場所にいくと比較的目がさめやすいような気がします。
これは関係があるのでしょうか？

病気なのか、そうでないのか、判断がしにくいです。明らかに病気だったらすぐに病院へいくのですが、眠いということ以外は普通なので…。
もし何かアドバイス等あれば、教えてください。

回答No.5

aalext · ベストアンサー

こんにちは。
ありますよね。職場でだけ何故か異様な眠気に襲われる事・・・。

それは今始まった事ですか？
ご質問を読んで思った事が二つあったので、ご参考になればと思って書かせていただきます。

一つ目は、生理が近かったり、生理中だったりしないかという事です。私はすごくわかりやすい体（？）をした人で、毎月必ず、その時期はひどく眠くなります。仕事が楽しいとまだ意識して抵抗しなくても済みますが、たまたま単調な作業などをしている時だと、もう大変です。これは同じ女性でも人それぞれなので、私がどうだから皆そうという事は全くありませんが。。。私はこの時期は、24時間でもベッドに横になって眠っていたい感じです。座席が暖かいという事ですが、特にこの時期は暖かい場所が体に心地よく、眠気を余計に増進すると思います。

で、対策は・・・。もし時期的なものなら、思い切って1日休んでしまって思い切り寝るとか、昼休みに眠るようにするのが良いと思います。最悪トイレでも（笑
この時期の眠気をとるのははっきり言って無理みたい。薬などをつかって無理に覚醒するのも体に悪い気がします。

二つめは、精神的なものです。
うつ病でなくっても、誰にでもうつ状態は普通にあります。仕事が好きになれないとか、ストレスを強く感じているようであれば、デスクに向かうと眠気が襲ってくる事は十分あり得ると思います。
この場合、対策は・・・。
これはもう、本人の気の持ちようとか、モチベーションをどうにかあげるしかないかもしれません。でも、好きな仕事についていたって、ダルくて仕方のない時って誰にでもありますよ。とりあえずはあまり気にせず、何か仕事が楽しくなるような工夫を考えてみてはいかがでしょうか。

夏はただでさえ体力が奪われて、お昼寝がとっても気持ちの良い季節です。もう8月後半ですし、疲れが出ていても不思議ではありません。
なのでとりあえず、夜より早く寝てみるのも、良いかもしれませんよ。寝る前にゆっくり時間をとって、質の良い眠りを取るように習慣づけてみて、しばらくしても改善しないようであれば、病院なども検討してみると良いかもしれません。

回答No.4

CaRmilLa

ナルコレプシーという病気があります。
所謂「眠り病」で、突然耐え難い眠気に襲われ眠ってしまう病気です。
精神科・神経科・心療内科で診断してくれると思います。
眠気を抑える薬も処方して貰えると思いますよ。

参考URL：

http://www2s.biglobe.ne.jp/~narukohp/3000.html

回答No.3

geso775

質問者には耳が痛いかもしれませんが、最後まで聞いていただければ幸いです。
1.今の仕事は楽しいですか？やりがいがありますか？
新入社員ということで、まだまだこれからだと思うのですが、仕事に楽しみや充実感、
やりがいがあれば眠気が襲う事は少なくなります。
ただ自分の作業を増やし、がむしゃらに働けといっている訳ではありません。
色々アイデアを持ち考えて仕事をすることが大切だと思います。
＞新入社員なのに、こんなことでは…と毎日憂鬱です。
寝ないように注意しようと神経を尖らせても効果は薄いと思います。
今は精神的に追い込まれ、うたたねを繰り返してしまう負のループに入っているかと思います。

2.睡眠は足りてますか？
人間は６時間寝れば十分といった見解がありますが、それは個人差があります。
３時間で十分な方もいれば、８時間取らなければいけない方もいます。
ですので、夜の睡眠時間を今よりすこし多く取ってみるのも手かと思います。

ただ、私のオススメは夜の睡眠は今の６時間のままで、お昼時に昼寝（３０分程）
これが効果を発揮すると思います。
昼食時にご飯を食べて胃にモノが入ると睡眠を欲求するのはごくあたりまえのことです。

ぜひ試してください。

あとこれは非常手段ですが、仕事休憩と称して抜け出しトイレで寝てしまう（５～１０分）
悪い事にも思えますが、午後眠くて仕事にならない時間が２時間あったとすると、
これは結果として効率のよいことでもあります。

まずは上記からお試しください。少しでも改善する事を心より・・

回答No.2

waffle_crepe

私も眠いときは眠いですよｗ

他に体に変調がないなら、もう少し様子を見てもいいのではないでしょうか。早期に医者に相談しても最初は睡眠薬が処方されるだけだと思います。長く続くようでしたら相談したほうがいいですね。

昼間に眠いという状況に陥ると、すぐには復帰できないものです。時差ぼけみたいな感じになっているのでしょう。

私はデスクワーカーですが、昼休みに１０分くらいデスクでうたた寝してます。また、午後はたとえ１０分だけでも外で太陽光を浴びるようにしています。オフィスの中は昼も夜も体にとって同じですから、休憩時間を使って意識的にメリハリをつけるようにしています。

回答No.1

evoak728

こんにちは。
結論から言って、一度病院で検査を受けるべきだと思います。
それで、何もなければ気の緩みという事になると思いますが…
ただ、慢性的に起こると考えると何らかの疾患を疑うのが自然だと思います。
また、一般的に人は入眠時には体温が低下する傾向にあるので、この季節は暑い所よりも涼しい所の方が眠気に襲われやすいのですが…それとも、その場所があなたにとって、運良く適温な場所なのかもしれませんね（笑）
それと、体型が普通でもいびきをかく人（男女問わず）は以外に多いものです。
ですので、病院で検査して原因を究明しましょう。
でないと、不眠になるかも（笑）
回答まで。