中学２年生の弟が不眠のようです。

質問

こんばんは。家族のことで色々、相談させて頂いています。今回もヨロシクお願いします。

中学２年生、弟のことです。

私は一階・弟は二階で寝ています。ここ一週間程、「眠れない。」と言って、夜中１２時前後に降りてきます。私は遅くまで起きていることを弟は知っているので降りてくるのだと思います。両親は既に寝ています。

夏休みなので、生活リズムが崩れやすい時期です。でも、もう直ぐ学校の始まるので、心配です。

運動部に入っているのですが、夜眠れない⇒朝方、眠りにつく⇒起きれない⇒休む・・と言った感じなので、友達にも「辞めるのかな？」と言われているそうです。１９日(金)は午後からなのですが、行くと言っています。でも今も降りてきました。

母も最近、寝付かないらしく、内科で一番弱い安定剤を処方された様です。それを昨日は一昨日、弟に飲ませたとのことです。夜中に飲んだせいか、飲んだのに眠れず、夜中１時半頃までゲームをしていました。

私も夜型なのですが、「不眠」という感覚はありません。

いくら弱いのとはいえ、自分以外の処方薬は飲まない方が良いですよね？

姉として、心配です。

何か原因があるのでしょうか？補足も致します。

回答No.3

katyan · ベストアンサー

私たちには原因がわかりません。失恋、性の悩み、進学、勉強
いじめ、などがあります。
また他人は思っていないかもしれませんが本人が気にしてる場合もあります。思春期の難しい事ですね

（ゲームをやりだすと、頭が興奮状態になり寝付く事が出来ません
色々なところでミスが多くなり、注意力がなくなり成績にも響きますね）

彼が何をしたいのか？明確な目標を持たす必要がありますね
なぜ学校に行くのか？何をしにいくのか？
今の快楽（ゲームは楽しいよ）しかし、それに打ち勝つ心も必要かと思います。
もし必要ならゲーム脳の弊害がネットでもありますので見てください
http://kodansha.cplaza.ne.jp/broadcast/special/2002_11_13/

一度本文だけを見て決めつけていますので本人にやさしく聞いてくださいね。それがあなたの役目、そしてあなたが解決出来ないなら
ご両親に聞いて相談に乗ってあげましょうね。
またそれでもだめなら思春期外来というのがありますので見てもらってください。一人一人悩みがあり、また違いがありますので彼の言葉
を聞いてあげてください
力になれなくてごめんなさい。

お礼

お礼が遅くなってしまってすみません。

私には割りと話してくれるのですが、親にはあまり言いたくないようです。今は家で過ごしているので目が行き届いていますが、夜に出歩いてしまうと怖いです、、、。

回答、有難うございました。

回答No.4

winngu11

Ｎｏ２です。補足ではなくアドバイスでした。すいません。
実は私も数年前から完全に不眠症だったんです。
しかも、弟さんよりひどく、何週間もうとうとしただけ、というのがざらでした。ですので夜寝なかったぶん昼間寝てるのであれば入眠困難が少しあるだけだと思うのです。もし弟さんが運動部自体がいやでなく好きなのでしたら多少眠くても行ってみてもいいのではないかと思うんです。
私もそれまでは「眠れなかったら明日にさしさわる」
と、眠れないこと自体がストレスでした。
私は昼間機械を扱う仕事に行ってますが
若干眠くても気にしないようににしています。
そうすることで、今のようなよい生活リズムが体に染み付きました。私も昔薬を服用してましたが、強い精神病でもないかぎり、おすすめはできません。
何故なら、精神安定剤はガンの薬と並ぶくらい強いのです。これは私が妊娠したことをきっかけに医者に言われました。なので服用はしておりません。
弟さんはまだ若いので病気にでもならないかぎり（重度のうつ病、総合失調症など）
薬はさけたほうが懸命です。
最近医者では、処方したほうがラクらしく、薬を多く配分するような気がします。
ハーブティがダメならチンキ剤として生活の木などでも販売しています。少量でも効果がありますが場合によっては強すぎるので、販売員さんに確かめられてください。ハーブティくらいの薄さが依存も出ずすごくラクです。本来は飲めるとよかったのですが・・。
牛乳は「ナイトミルク」と呼ばれる成分を多く含んでいます。弟さんはだいぶやせてきたともおっしゃってましたので、いいと思います。
あと、朝は7時を境目に起きるといいようです。
朝おきるのがつらいくらいが夜寝るのにはちょうどいいように思います。最初はつらいでしょうががんばってもらってください。
プールは体調が悪いと危ないので、休んだほうがいいかもしれません。しかし、昼の間一定の活動をすることは不眠を治すには一番大事です。
弟さん、がんばってください。
お姉さん、みててあげてくださいね。

お礼

再度、有難うございます。

昨日はプールで元気良く遊んでいました。なので、よく眠れたようです。やはり、「疲れさせる」ことも大事なのですね。

部活の日になると、頭痛いなどと言います。私もその気持ちがよく分かるので、攻めない程度に聞いてみたいと思います。

牛乳は、私が飲んでいる所を見せ、飲ませてみるようにします。ハーブティは、香りが苦手なのですが、平気そうなやつも探してみます。

有難うございました！winngu11様もお大事にして下さい。

回答No.2

winngu11

こんにちは。
弟さんは、暑さと、ゲームなど夜中も遊べる楽しいことがあるのでなかなか眠れないのではないでしょうか。
お母様の薬を飲まれるのは貴女がおっしゃるとおり
やめたほうがいいです。
今回は眠れなかったようですが、眠れた場合癖になるからです。そこで提案ですが、寝る前の２時間前からなるべく精神を働かせるようなゲーム、あるいは楽しすぎる趣味などをしないようにする。
カフェインを含む食品などを夜はさける。
牛乳を少し飲ませる。ハーブティ（ジャーマンカモマイル、バレリアン、セントジョンズワードなど）
交互に夜２杯くらい飲ませる。
これらを実地し、夜よく眠れなくても朝一定時間に無理をして起きてもらうことも大切です。
人間の体には体内時計がありますので、一定の時間に朝日を浴びることが大事です。見る限り弟さんは不眠症に該当するほど、今の時点では悪いように見受けられません。はじめからよいくせを作ると、三日目くらいには夜眠くてがまんできなくなってきます。
それにしてもよいお姉さんですね＾＾。
弟さんこれからも大事になさってくださいね。

お礼

どこを補足すれば良いのでしょうか。

明日はプールに行くので、寝不足が響かないか心配です^^;

牛乳なら弟も飲めますが、ハーブは飲めないと思います。。。

有難うございました！

回答No.1

wsws

暑い夏の疲れが出てきたのでしょう。
秋の風とともに涼しくなってきますので寝やすくなると思います。

運動部も昼間の暑い中にやるのは考え物です。
絶対に体に負担が来ます。

疲れているから寝るのではなく眠いから寝るのです。
これを心がけてください。

お礼

そうですね。食欲も無く、痩せてきたようです。

一度、炎天下の中で熱中症になって見学したそうです。それから行くのが嫌になったみたいです。

有難うございました。