不眠症について

質問

夜眠れず、朝方まで起きているという状態が一ヵ月程続いています。

朝方から昼間にかけて五、六時間は眠れるのですが
これは不眠症なのでしょうか？(三時間程で目覚める時もあります)

それとも、
朝方になれば眠れるというならば、
単なる生活リズムや体内時計の問題なのでしょうか？

もしよろしかったらご回答お願いします。

回答No.1

ekapon

朝方眠っているようですので　不眠症ではないかもしれませんね
朝　眠ってしまうから　夜寝られなくなるのかもしれません
子供と比較してしまうのはいけないのでしょうが…
朝　寝坊をする　すると　なぜか夜「寝られない」と言い　遅くまで起きています
さらに　夜更かしをするので　翌朝も朝寝坊…の繰り返しです

どのような生活をしているのか　仕事等もあるのかもしれませんので　不眠で一日過ごせ！とは言えませんが　朝　寝るのを少し早めに切り上げたりして　睡眠のパターンを少しずつ夜に移動するようにしてみてはいかがですか？

お礼

アドバイスありがとうございます！

一睡もできないまま1日を過ごす場合もあるのですがその日の夜も寝付けないことなどもたまにあります´｀

少しずつ睡眠時間の調整ができるよう努力してみます。
ありがとうございました！