体重が減らない！！

質問

ここ二ヶ月くらい毎日2000～2500kcal食べてしまって２kg増えてしまいました。
それで、3～4日前から1000～1500calくらいで過ごしているのに体重計が微動たりともしないんです。むしろ0.1～0.2kg増えてるような…。
前は運動しなくてもちょっと食べる量を控えれば、体重がストーンストーン（とまではいかないけど…）と落ちていたのに、です。
一体全体どうしてなんでしょうか？！このままで大丈夫でしょうか？１７歳女です。

回答No.1

Interest · ベストアンサー

生命を維持するのに必要な基礎代謝ギリギリかな、という摂取カロリーですが、大丈夫ですか？
（参考：日本人の年齢層別基礎代謝基準値より 17歳、女性、身長158cm、体重52kgで1300kcal/日）
体が成長する時期は、過度なダイエットで成長を阻害しないよう気をつけてくださいね。

> 3～4日前から1000～1500calくらいで過ごしているのに
> 体重計が微動たりともしないんです。

毎日体重を計って記録をつけているのですね？
体重が減り始めるのにはタイムラグがあります。量った体重をグラフにしておくと、成果が現れ始めたらすぐわかりますし、励みになりますよね！

食事制限は無理のない程度にして、体重が増えたのと同じ時間だけかけて体重を減らすつもりで、2ヶ月じっくりすごしましょう。

回答No.2

decchi21

成長期にあまり低カロリーの食事を続けると、
低カロリーでも生命が維持できるよう、
体の吸収率が上がってきますので、
結果として、少ししか食べなくても
太る体質になっちゃいますよ。
１０代で、あまり極端な食事制限をするのは
長い目で見ても損ですよ。
むしろ、ある程度運動をすることで、
エネルギー消費の大きい体を作ることで、
同じ食事量でも太らない体になりますし
健康的です。