男性ホルモンと筋肉質について

質問

15歳の男です。自分は身長181cm、体重69kg、足もかなり長くモテル体型なのですが、自分の顔はわりと童顔でニキビもほとんどなく、声もわりと高く、体毛も薄いです。自分はラグビーをやっているので筋肉をつけなければならないのですが
筋肉質ではなく逆に痩せてる方です。このままではヤバイと思うのでそろそろ対処したいのですがどうすればいいでしょうか？ちなみに陰毛が生えたのは14歳くらいで、精通も同じです。

回答No.1

ext · ベストアンサー

１５才の男性であれば普通と思います。
あせる必要は全くありません。

年齢がもう少し高くなると、縦ではなく、横にも成長できるようになります。
ここ２年～３年間は様子を見てはいかがでしょうか。

ラクビーをやっておられるそうなので、運動は良しとして食生活を改善してみてはどうでしょう。
３度の食事をきちんと取った上でサプリメントとしてプロテイン（タンパク質）を採って見てはと思います。
しかし、お金がかかるのが難点です。

サプリメントがなければ、タンパク質を多く含む食品を摂取することを心がけます。
成長期なので玉子Ｌサイズ、全卵（黄身＋白身：タンパク質６ｇ）でもかまわないと思うのですが４個、バナナを２本、牛乳２００ｃｃを寝る３０分前に食べます。
寝ている間に、成長ホルモンが出ますので筋肉となる材料を補給するわけです。
納豆を１パックは毎日食べてください。
これぐらいでしたら、冷蔵庫から引っ張り出せばあるのではないかと思います。
家族からのクレームも少ないのではないかと思います。