体型を変えたい。

質問

小６です

タイトルの変えたいの意味は痩せたいとかじゃなく、

体型をがっしりさせたいんです

身長 １５３cm
体重 ３８～９kg

すいみん時間 平均二時
休日起床時間 平均１１時

体重は４０キロ目指しています！

理由は４０キロが平均？だからです

私の体型は周りからみると

:がりがり(時々いわれる)
:足ほそい(特に嬉しくない)とかです。

足も筋肉つけたいし体型も筋肉つけたいし

筋肉つけたいことが盛りだくさん？なんです！

出来ることなら何でもします！

おしえてください！

回答No.1

noname#129118 · ベストアンサー

腹筋、腕立て伏せ、スクワット

お礼

がんばります！

回答No.2

popotan321

成長ホルモンは夜１０時から深夜２時の間がピークなのでその時間帯には必ず寝ているようにすると、心身共に大きく成長できますよ。
すぐには難しいかもしれませんが、よく食べ、よく動き、よく寝て、規則正しい生活を心掛けるとよいと思います。

お礼

心がけようとしてもできないんですよねえ。。。

意識がやはりたりないんですかね・・