仕事のストレスってどうやって解消？

質問

私は平日の精神的ストレスで、
土日など休みにはいると頭がいたくなったりします。
皆さまは精神的ストレスはどのように解消されていますか？

回答No.1

山田 太郎（@f_a_007） · ベストアンサー

Q、仕事のストレスってどうやって解消？
A、パチンコと犬との散歩。

若い頃：パチンコ。
壮年期：散歩。

＞我が家の玄関を開けるとボーイが待っている。
＞その顔を見たら私のストレス火山の噴火もやや収まる。
＞腰を下ろすと、待ったましたとボーイは私の顔をぺロぺロ。
＞これで、私のストレス火山は完全に沈静化。
＞その後、私はボーイと散歩に出かける。
＞そうすると、道端の山野草が目に飛び込んでくる。
＞その頃には、私のストレス火山は死火山となっている。

　２０数ページを６行にまとめているので、「軽井沢のボーイ」の文そのものではない。しかし、大筋ではあっている。

　私が飲む・打つの人生から足を洗ったのは著者とおんなじで犬と暮らし始めてから。休日の日課が、ハスキー犬、ゴールデンらと１、２時間の散歩になった。それを転機に、私の心が季節の移ろいを感じるようになった。道端の花を愛でる目も取り戻した。会社での色々が些細なことに思えだした。そんな時、「軽井沢のボーイ」を読んで、「一緒じゃん！」と思った。

　まあ、かかる「犬との散歩効果」は犬飼いにしかわからないかも知れない。が、実に絶大だと保証する。

お礼

ありがとうございます。
ペットはいいでしょうね。
将来、猫を飼いたいなと思います。
猫の名前は、「美優（みゆう）」。

回答No.4

noname#228819

平日の精神的ストレスは平日内で上手くプラマイゼロになるように相手との距離なりなんなりとる毎日の工夫があります。それでもどうも上手くいかないときは、「これは自分だけがそう思ってるわけだから、自分でこだわっていることを捨てれば上手くいくわけか」と自分に言い聞かせます。だいたい上手くいきます。ただネガティブな関係は出来事であれ他者であれ切ったほうが解消されしゃくなります。繰り返す思考は大体がネガティブです。解決を望まない思考に、こちらから引導を渡すというのが解決であり、ことを済ませるということです。だからそのまま放置してやり過ごそうとしても上手く解消されないわけです。

お礼

ありがとうございます。
こだわっていることを捨てる、ですね。
してみようと思います。

回答No.3

kaitara1

ストレスというのは当面の課題を解決できないままになっている精神状態のことだと思いますが、あなたがそういうことで悩みを休日にまで引きずっていないのならそれは単なる過労なのではないでしょうか。睡眠不足が大きな原因ではないかと思います。毎日快眠できる工夫が必要なのではないかと思いました。

お礼

ありがとうございます。
3時間くらいしか眠れないこともあります。

回答No.2

noname#230940

どちらかと言えば、現状はあまりストレスを感じていないと言えます。
仕事をしていれば、良いことも悪いこともありますけど、悪いことはあまり考えず、気に病まないようにします。
仕事自体の中にも、自分なりに楽しめるところを見いだすことも必要でしょう。
また、休日には趣味などを楽しむことです。
自分で好きなことなら何でも良いわけで、旅行に行くとか映画を観に行くとか、あるいはコンサートに行くのも良いでしょう。
趣味を楽しむにもお金は必要です。
そのお金が得られるのも、仕事をしているからと言えます。
仕事でつらいことがあるとしても、それを耐えているから趣味も楽しめると思えば、つらさもいくらか和らぐと思います。

お礼

ありがとうございます。
はげみとヒントになりました。