精神的な苦痛が体に現れて辛いです

質問

ちょっと、職場で口げんかをしました。
どちらがいいとか、悪いとかそういった話じゃなく、どちらも、
一歩も引くことなく、どんどん、議論していると、数時間もやっていると、
いつも間にか、殆ど、口げんかになってしまいました。
あれから、半日以上たつというのに、非常に、後味が悪く、今も気分が晴れません。

他にも、一人で、何か、新しいことをしたり、凄く勇気の居ることをすると、
（例えば、今までに行ったことが無いアジアの国やスリル満点の映画を見るなど）
などで、精神的に圧迫を受けると、精神的なストレスが、数時間のうちに、
体に現れます。
例えば、吐き気がしたり、3日くらい食欲が無かったり、丸一日食事が喉を通らなかったり、食べても、
その後に、おなかが痛くなったりと非常に辛いです。

病気ほどでは無いと思うし、薬で抑えたいとも思っていません。
食事療法や、もっと、ソフトな方法で克服したいと思っています。

皆さんは、どのように、対処や克服されていますか？
また、克服されましたか？

何卒、アドバイス、宜しくお願い致します。

回答No.3

men-environment · ベストアンサー

文章を拝見して「身体表現性障害」の可能性を感じました。「神経科」の受診を勧めます。

お礼

今度、行ってみようかと思います。
ありがとうございました。

回答No.2

DIGAMMA

こんにちは、

　おそらく、精神的ストレスを無理に我慢した結果、精神がＳＯＳを出し、それが体に現れるのだと思います。大昔の青春ドラマのようで恐縮ですが、「海に向かって叫ぶ」とか、嫌な気分を取り払う為のスポーツや趣味などを見つけて、小まめに精神をいたわってあげてください。

　それでも、回復しないなら、素人判断は危険です。
「心療内科」をキーにして、お近くの病院を探し、診察を受けてください。

　心にしても体にしても、病気が悪化する原因は、
本人が「病気ほどでは無いと思って病院に行かない」がダントツ一位です。

　御参考になれば幸いです。

回答No.1

jyamamoto

「原因」があって「結果」があるのを自覚されているのであれば答えは早いですね。
「原因」を取り除くのみです。

いつも平静に自然体で、「あるがままの自分」でいることを心がけることですね。
他人と口論しない。
自分でできることを精一杯すれば、結果が失敗に終わっても気にしない。(自分をほめてやる)

自分の心との戦いですね・・・。

お礼

回答いただきありがとうございます。
参考にさせていただきます。
また、口論以外にも、仕事などで、どうしても、避けられない原因もたくさんあります。
そういった場合、心が疲れるなら、まだ良いのですが、肉体へ影響が出るのは非常に苦しいのです。
ですので、何か、良い方法があればと思いお尋ねしております。
もし、ご存知の方が居られましたら、宜しくお願い致します。