雨の日のウォーキング

質問

最近雨ばっかりでウォーキングができません。
近くにジムとかもないし、室内でできる有酸素運動ってなんかありませんか？

回答No.1

noname#11836 · ベストアンサー

私は踏み台昇降をしています。
２０ｃｍくらいがいい感じです。

１時間くらいやりますが、
お昼のドラマの再放送の時間が一番いい感じです
内藤たかしさんがカッコいいです

ＣＭは、休憩します。
丁度いいインターバルになります！

お礼

なるほど！踏み台昇降ならテレビ見ながら長くやれそうです。
今日もどしゃ降りなので早速やってみようと思います。
回答ありがとうございました。

回答No.2

moon13th

体ひとつあればいつでもどこでも出来る「スワイショウ」はいかがですか？

肩幅ぐらいに足を広げて立ちちょっと膝を曲げます。
あとはでんでん太鼓のよう体を左右にひねるだけ。
ひねった時の腕は体に巻きつけるようにします。

これだけ？と思われるかもしれませんが、実際に５分やるだけで汗がじわりと湧いてくるほどいい運動になります。

参考URL：

http://www.taijiquan.or.jp/suwaishou/db-10_suwaishou.htm

お礼

単純な動きなのにやってみたらけっこういい運動になりました。
回答ありがとうございました。