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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：体にいいお料理レシピを探しています。）
体にいいお料理レシピを探しています
このQ&Aのポイント
- 主人の健康診断結果を受け、HDLコレステロールと総コレステロール値に注意が必要です
- HDLコレステロールを増やす食べ物と調理法、総コレステロールを下げる食品や調理法を教えてください
- 健康レシピのおすすめサイトも教えていただけると助かります
- sion-
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- noki2005
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回答No.1
総コレステロール値を260から240まで下げるのに1年間かかった母が、2ヶ月で240から220まで下げた方法とか、興味あります？ ちなみに1年たった今、総コレステロール値は240に戻ってしまいましたが…（^^; ただし、そのうち中性脂肪の値が当初138あったのが2ヶ月で83、1年で65まで下がりました。LDLコレステロールは139でぎりぎりです。 ってことはHDLコレステロールは240－139で101ってことかな…。
質問者
お礼
お返事ありがとうございます。 ぜひぜひ、その方法を教えていただけないでしょうか？ 主人との年の差が１６あるので、 なんとか、少しでも長く健康で一緒にいたいので、 どんな方法でも、大変興味があります。 ご迷惑でなければ、ぜひともお教え願います。
お礼
お返事ありがとうございます。 ここ最近はほぼ、毎日のようにお酢やポン酢を使った お料理を心がけています。 まだまだ、レパートリーが少なく、サラダにしたり 酢の物にしたり・・・酢飯にしたり・・・と 油やドレッシング等はノンオイルにして、 なるでく、何でも手作りで作るように心がけていて 今回の結果だったので・・・正直ショックでした。 歩かせること・・・(￣ー￣; ヒヤリ 歩くつもりで買った、運動靴がいまや靴箱の奥へと・・ たまねぎ、というかねぎ類は、確かにだんなは嫌いなのですが、 玉ねぎに関しては、なるべく小さく切って、 無理にでも食べさせるようにしてます。 嫌いなもので、比較的無理に摂取する必要のないものは、 無理に食べなくてもいいよ、とは言ってあるのですが、 玉葱や魚は食べないとダメ！！といい続け。 sion自体、旦那以上に好き嫌いが激しいのですが、 有言実行で言い続けるからには、自分も嫌いなものも 積極的に食べています。 早速、ご紹介いただきましたサイトに行ってみます。 ありがとうございました。