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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：お料理レシピ）

コレステロール値を改善するお料理レシピと健康レシピのサイト

このQ&Aのポイント
  • 主人の健康診断結果によると、HDLコレステロール（善玉コレステロール）と総コレステロール値が気になる状態です。HDLコレステロールは４０～６０が健康の平均とされており、高いほうが寿命が長いと言われています。喫煙や運動不足によって、主人のHDLコレステロール値は４０に近い数字となっています。総コレステロール値も２２０に近い数値で、高い値が心配されます。
  • HDLコレステロールを増やすためには、特定の食品を摂取することが効果的です。例えば、オリーブオイル、アボカド、ナッツ類にはHDLコレステロールを増やす働きがあります。また、魚介類や大豆製品もオススメです。総コレステロールを下げるためには、食物繊維の多い野菜や果物、レンズ豆などを積極的に摂取することが良いでしょう。
  • 健康レシピの情報が欲しい場合は、おすすめのサイトを教えていただけます。こちらでは、ヘルシーな料理のレシピや栄養価の高い食材の情報が得られます。健康を意識した食事を続けることで、コレステロール値の改善が期待できます。
  • sion-
  • お礼率62% (64/102)

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • zorro
  • ベストアンサー率25% (12261/49027)
回答No.1

こんなサイトがあります。 http://www.ldl.jp/ http://www.so-net.ne.jp/viviane/hkd/cons/health/che_34.htm http://www.nichirankyo.or.jp/ http://www.setagayaku-hokencenter.or.jp/kenkou/kj_syoku.html/syoku_2.html

sion-
質問者

お礼

さっそくのお返事ありがとうございます。 たくさんの参考URLを紹介していただきまして、 とても、感謝いたします。 早速、ひとつずつ作ってみて、二人でがんばります。 また、いいサイトがありましたら、ぜひ教えてください。

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