短期間で痩せた方

質問

ちょっとしたアンケートです。宜しくお願いします！

短期間で痩せて、リバウンドしなかった方、居られたら回答おねがいします。

期間はどのくらいだったでしょうか？
どのようなダイエットだったでしょうか
何キロ落ちましたか？または体脂肪が何％落ちましたか？

宜しくおねがいします！

回答No.1

yuyuyunn · ベストアンサー

昨年の夏
5ｋｇ落としました
2ヶ月だったとおもいます

いまは
1ｋｇ～2ｋｇ前後のリバウンドがあります

何しろ食べない！これに尽きます
健康診断のためダイエットだったのですが
野菜の比率を増やして、食事量全体を減らします

前日は朝は、フル－ツサラダ、豆腐
昼は、サラダと、ヨ-グルト
夜は抜きます

当日、飲み物のみ

ちょっと、昨年から増えていると本社の話題になるので
今年もがんばって（多少ですが）落とす予定です

お礼

回答ありがとうございます！

２ヶ月で５キロ、素晴らしいですね。
夜抜きって辛そうですね・・。すごいなぁ。

やはり食べないと痩せるってあたってますよね。
不健康かもだけど痩せるものは痩せる！

回答No.5

R0901

私は出産後、３，４キロ増えていてとても許せなくて（！）
食事のはじめに必ず野菜スープやわかめスープをとり（中に寒天を溶かしたもの、
今又流行っていますよね。←必ず食前に！！）
１ヶ月ほどで戻りましたよ。きちんと３食、好きなものを食べていました。
これは絶対お勧めです！！

回答No.4

junrox

こんにちは。
20代男ですがご参考になれば・・・。
働き出して3年経ちますが、5年前に比べ8キロ太りました。
さすがにお腹のお肉が目立ち始めたのでジムに入会。
今年のGWから1.5ヶ月で５キロ減。体脂肪率４％減です。
ウェストも細くなったのでスーツ6着中4着のウェストを詰めてもらいました。

食事は多少量を減らした程度ですが、きちんと食べてます。過剰な食事制限をしてリバウンドしても意味ありませんから。
とにかく有酸素運動です。私の場合は水泳。マラソン&腹筋。最低20分～30分は頑張ってください。

お礼

１ヶ月半で５キロは大きいですね。
運動＋食事制限は基本ですね。

ありがとうございました！

回答No.3

x10afreedom

私は元々は170cm,100kg,体脂肪30%ありましたが、現在は68kg,体脂肪8%位です。
期間は半年でダイエット方法は食事制限と自転車による運動です。
食事は一日3食で炭水化物抜き低カロリーの物を少々です。一日の摂取カロリーは700cal位で多くても1000cal以内にしました。納豆、豆腐などヘルシーのもの中心で間食は一切なしです。
自転車は一日約2時間の距離を毎日走りました。距離にすると50km位でしょうか。
私の方法はかなり無理な制限をしたので確実に痩せましたが、摂取カロリーの低さから目眩など弊害があり栄養失調気味になる為、あまりあすすめはできませんが根性があれば必ず出来る事が自分でわかりました。
現在は1700kcalほどの食事でリバンドしないようにしていますが維持出来ています。
あなたが何kg減を目指しているのかわかりませんが
有酸素運動＋食事制限しかないでしょう。
始めは間食をやめて低カロリーメニューにして散歩位から始められてはいかがでしょうか。

お礼

３２キロの減量！！すごい！！ええ！
１日７００～１０００カロリー＋運動２時間・・。
よく半年も続いたなぁとただ感心です。

ありがとうございました！

回答No.2

asian_princess

私は３週間で４キロ落としました。
今思えば、危険なダイエットだったと思います。

女性には簡単にやせる周期とやせにくい周期があるので、タイミングを見計らってダイエットを開始しました。

食事の内容は炭水化物を抜く方法です。１週間だけ炭水化物を抜くので、２週目以降は好きな物を食べてもいいのですが、急激に落ちた体重を維持するというダイエット方法です。

お礼

回答ありがとうございます！

３週間で４キロですか。スゴイ！！
やせる周期は生理後とかなのかな・・？

炭水化物はやはり減量において、大敵ですね。