体脂肪率計について

質問

以前よりも明らかに筋肉が大きくなっていて、しかも体重は１キロほど落ちているのに、それなのに体脂肪率が14％→17％にアップしました。
なぜそうなるのかなあ。計測器にクセがあるのかなあ。それともリバウンド？
似た体験をお持ちの方のレスお待ちしております。よろしくお願いいたします。

回答No.3

matherlake · ベストアンサー

プールに行き始めて１年半の間、ほぼ毎日、水泳する前後の２回、体脂肪を記録しています。

水泳の運動量は１時間びっちり泳ぐので、サウナ室での軽いストレッチとあわせて、泳いだ後は泳ぐ前より、たいてい１．４ｋｇ程度体重が減ります。体脂肪は２％程度上がったり下がったりするなど、わけのわからない動きをします。

１年を通してみても（すべて泳ぐ前の数値です）、昨年の３月に２５くらいだったのが、半年後の夏に１７％まで驚異的に下がり喜んだのですが、冬場には再び２５になり、現在は２０を切り始めていてさらに減少する傾向を感じています。この間、体重も７３から６８までいろいろ増減するのですが、体重変化と体脂肪率との関係よくわかりません。

体脂肪の変化の理由を、体重のほか、血圧、気温(季節）、体重計の電池の減りぐわい具合、などいろいろ考えましたが、よくわかりません。

１日の動きでは、朝から夜にかけて、私の場合は５％ぐらい体脂肪は下がっていきます。上がっていく人もいるらしいのですが、これは体の水分が下に下がるために、足で測ると夜には下がり、手で測ると上がるのだと考えています。

結論としては、短期で一喜一憂せず長期のレンジでチェックしたほうがいいと考えています。

お礼

日に５％も数値が変動するんですか。豪快なお体ですね。（22→17ですよね？）
私は、１日せいぜい１％しか変りません。
私はトレーニング中にプロテイン飲んでいるんですが、その影響で脂肪率が上昇してるのかなあと思いました。
ありがとうございました。

回答No.2

korokoro223

体脂肪計の測定は測る時間帯などでかなり変わってきます。
＃1の方があげられてるように朝と夜ではかなりかわります。朝の方が高くなるようです。理由は体の水分が
減ってるからだそうです。体脂肪計は体に電気を通して測るのでお風呂あがりやごはん食べた後は低くなります。測るタイミングは食事後30分ほど経過してお風呂入る前などが良いときいたことがあります。

お礼

コメントありがとうございます。
体内水分量ですか。
よし、ごくごく飲むぞ～

回答No.1

inaken11

測定する時間帯は同じですか？
朝と夜では２～３％の開きがあります。

お礼

ご回答ありがとうございます。
しょっちゅう測ってて、全体の傾向が質問のとおりなんですよ。