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数日前から・・・
高一の硬式テニス部です。数日前から、フラットサーブを1日10球前後打つたびに肘がジーンと痛みます。中学のときはこんなこと1度もなかったのに、これでは試合で肘がもたないので不安です。原因はなんだと思いますか？教えてください。
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中学の時から遣っていたのですか？ 今までのダメージがとうとう表に出てきたという事でしょう。 経験年数が３年以上は有るのですから、スィートスポットに当たっていないで、異常振動・・・・という事も無いでしょから。 フラットはやめて、回転系を使うことで、一時的には誤魔化せるかも知れませんが・・・・・しっかり治してから、それが駄目なら、同時に筋肉強化も同時に行ったほうが良いでしょう。 又、今までも当然行なってきているでしょうが、今まで以上にストレッチは徹底的に行う事です。 特に上半身・・・・肩、首、上腕、前腕、指全てです。 一箇所３０秒ずつは伸ばし続けることです。 食べ物も注意してください。体は殆ど全てが食物で出来ていますから、ジャンクフードばかり食べている人は体はジャンク体(^_^;)になるのは当然です。 又、食事にかなり気をつけていても、現在の食材自体に此の数十年で栄養素が激減しているので、相当に気をつける必要があります。
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- hinathi
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テニスひじの可能性が高いですね。テニスひじの直し方などはまじめに整形のお医者に行くことをお勧めします。 体に爆弾を抱えながらテニスをすると、一生使えない体になる可能性もあるのでこういうときこそ専門家の意見を聞くべきです。 あと、単純なものとしては強力な振動止めをつけること（紐タイプとか）。 一応あの振動もテニスひじの原因のひとつなのでとめておいたほうがいいでしょう。 フォームの改善ですが、改善使用しようとしていろいろやってひじを悪化させたら大変です。 いったんラケット抜きでフォームを直して、その後ラケットを持ち直したほうが安全です。
お礼
ありがとうございます。
テニス肘の可能性が高いです． 間違ったフォームで体に負担かかけ続けると故障してしまいます． フォームを見ていないのでなんとも言えませんが，力を抜いて肩を回してサーブを打った方がいいと思います． http://www.roswell-unet.ocn.ne.jp/macken/tennis/training/elbow.html
お礼
ありがとうございます。
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