腰椎捻挫の早治方法・・・

質問

僕は中３の男子なのですが、先日体育祭の練習で、「腰椎捻挫」と診断されました。
体育祭は明日に行われるようで、僕はもう出れないとあきらめていますが、せめて期末試験も近いので勉強だけは・・・と思っています。
どうかして早く治す方法はないのでしょうか？
どうかお知恵をお貸し下さい・・・

回答No.1

taikutunahito · ベストアンサー

安静が一番です。
腰を曲げた格好で、横向きに寝てください。
座っているだけでも、捻挫した部分に負担（体重）がかかりますので、無理をすればその分回復は遅れます。
トイレなど、立つ必要があるときは、必ずおなかに力を入れて、腰をのばしてください。２．３日で痛みが軽減してきて、動けるようになっても、この姿勢は守ってください。けして、へっぴり腰にならないように気をつけてくださいね。
無理をしても、良くはなりません。
目には見えませんけど、捻挫は筋肉・靱帯損傷なので下手にいじくるよりは安静が回復の早道です。
動けるようになったら、信頼できる鍼・マッサージ師の治療を受けるのも良いですよ。

お礼

アドバイスありがとうございました。
ご指導してくださったことにしばらくの間、気をつけていこうと思います。
内心、この様な事は初めてでしたので、戸惑っていました。
ありがとうございました。