むちうち、寝るときのコツ

質問

先日、赤信号停車中に追突されてむちうちになり、自宅療養中です。
ズバリ寝るときのコツを教えてください。

起きているときは、動かさないようにしている限り、痛みは感じません。
しかし、横になると痛みを感じます。
後頭部と首が痛いため、良い位置になり寝入るまで寝返りを打っている感じです。
腰も痛めているため、寝返りが多いと腰の痛みが出てきてしまいます。

何か良い方法を教えてください。

なお、診断書は、
頚椎捻挫・神経根症
腰椎捻挫
２週間
となっています。

よろしくお願い致します。

回答No.1

flyingbee · ベストアンサー

寝返りを打たなくても長時間寝たままだと
神経を圧迫して腰痛になります。

腰はコルセットをすれば楽になると思いますよ。
医師に相談してみて下さい。

お礼

回答ありがとうございます。
コルセットはありますが、寝るときは外すよう指示されております。
できれば、あまり寝返りを打たなくても寝入れる方法があればと思います。