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低インシュリンの食べ物のレシピ

2001/09/27 19:52

低インシュリンの食べ物のレシピが載っている所を探しています。知っていたら教えて下さい。

miyaka
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料理レシピ
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kana01068
ベストアンサー率40% (4/10)

2002/04/22 11:25 回答No.4

こんにちは！このページもう見てくださらないかも(;_;)ですが回答したいです。下のUTRヘ行くと四週間分のレシピが出てます。日にちのところをクリックすると簡単な作り方がでてきますよ☆ 私はかなり参考にしてます！どうでしょうか？？

参考URL：: http://www.tv-asahi.co.jp/tvking/html/recipe/index_1.html

noname#2407

2001/09/27 20:45 回答No.3

私は今、低インシュリンダイエットをやっています。私もレシピを知りたいくらいですが・・・個人的には、食べてはいけない物は食べない、と言うことを特に気をつけています。普通のお料理のレシピから、例えば、野菜ならにんじん、ジャガイモ、コーンをのぞく、など、そのようにしていったらいいのではないかと考えています。私が良く作るのは、トマトとナスとタマネギを炒め、それをソースにしたパスタです。トマト、パスタともに、低インシュリンの食材ですよね。あとは、大豆が良いということで、納豆やお豆腐など、大豆の加工食品は、玄米と共に良く食べています。卵もいいということですので、目玉焼きなどもご飯と一緒に食べます。ライ麦パンは手作りしています。パン焼機があるので、楽に作れます。白いパンのように膨らみませんが、買うよりは安いかと思いまして・・・それと、ライ麦を50％入れられるので、市販の物よりはライ麦含有率が高いのではないかと思っています。基本的には、低カロリーの食品(海草、こんにゃく、根菜類など)をたくさん取るようにしています。始めて10日ほど経ちましたが、効果が徐々に出てきて嬉しい限りです（o^。^o）