消化について

質問

私は現在、筋肉で体重を増やそうと食事とトレーニングを自分なりに頑張ってす（食事はボディビルと似てるところもアル）で質問です。私は野菜を毎食多くとります。しかも、毎食時良く咀嚼しているのですが、便を見ると、消化しきれてないで（特に野菜）排便されてきてます。しかも、消化酵素サプリも使用してます。なぜなんでしょうか？

回答No.2

0616sasuke

NO1の方がご回答しているように、食物繊維が多すぎるのだと思います。
食物繊維は人間の消化器官では消化されないため、消化されないまま便として排出されます。なので、脂肪分や炭水化物が多い食事と食物繊維を一緒に摂取すると、食物繊維がこれらの吸収を阻害すると、聞いたことがあります。
話を元に戻して、power-manさんの場合は、この食物繊維の過剰な摂取により、ほかの食品も消化されにくくなっているのかな、と思いました。

また、消化酵素サプリは、おそらくたんぱく質でできているために、小腸で吸収される前に、ペプシンやトリプシンなどのタンパク質分解酵素で分解され、アミノ酸になってしまっているのでしょう。なので、サプリの効果が現れないのだと思います。
一般に、たんぱく質でできているサプリメントは、吸収される前に、これらの消化酵素で分解されてしまうと思います。

回答No.1

maronaji

食物繊維が多い野菜なのではないでしょうか？

時々、初産のお母さんで「子供のオシメを交換したとき、トウモロコシがそのまま出てきました！」と
あわてて相談に来る方もいます。

補足

ということは、高食物繊維食は逆によくないのでしょうか？私は高たんぱくな食事が多いので野菜もガンガン摂取してます。