寮でできるダイエット

質問

私は浪人生で寮に住んでいます。違う方が浪人太りについて質問していたようですが、少々内容が違うようなので質問させていただきます。
私は都内のある寮に住んでいますが、部屋であまり音を立てずに顔、お腹、胸の肉を落とし、その後腹筋や腕立てなどで筋肉をつけたいのですが、その三ポイントはどうしたら室内で落とせるでしょうか？
また、ご飯は食堂制なのでご飯以外は減らせませんが、どんな感じで取ればいいでしょうか？アドバイスよろしくお願いします。

回答No.1

timeup · ベストアンサー

うーん、人にもよるけど、基本は勉強ですよ。

脳は栄養も酸素も物凄く喰う器官ですから、＜滅茶苦茶勉強＞をしていれば太ることはまずありません。
学者でデブっていないでしょ。(^_^;)

＞なのでご飯以外は減らせませんが
⇒＜炭水化物ダイエット＞がありますが、脳の栄養も減らしてしまいますから、少しだけ減らして見て、勉強で使うエネルギーと相殺できる程度までにすればよいでしょう。

おかずで＜脂＞と＜油＞の有るのは食べないことです。
又、代謝を良くするために、＜基礎の微量栄養素の摂取＞と、＜ストレッチ＞をすることをお勧めします。

又、食事は＜良く噛む＞事。２０回から３０回は噛むと消化器官への負担も減らせるので食後に眠くくなる人の一つの要因を減らせます。

他に重要なのは「常時」＜ユックリした深呼吸＞をすることです。　勉強したりで集中すると呼吸も少なくなり、姿勢が悪くなり⇒血流が悪くなり⇒脳へも酸素・栄養素が行かなくなる。等等でよいことがおきません。

上記の各々の理由・機序は大学に行ってからユックリ勉強すればよいから、今は全てこれを行う事です。

どこを狙っているのか分かりませんが、上記を全て実行すれば合格もするし、スマートにもなります。

参考：真向法http://www.makkoho.or.jp/
西醫學健康法http://www3.ocn.ne.jp/~ryugu/nisisiki.htm

お礼

ありがとうございます！実践してやってみます！