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質問者が選んだベストアンサー
身長180.3cmの男です。自分が心がけてきたことをいくつか上げておきます。 １．筋トレしない 骨が伸びなくなります。もしするのであれば、ストレッチは欠かさずに。 ２．食べまくる。 これは一番大事です。栄養無しにはどうにもなりません。 ３．よく寝る。 ４．運動する お勧めはバスケットです。やっぱ跳びますので。 以上のことができていれば、必然的に身長は伸びるはずです。僕は両親が小さい(160cm位しかない）にもかかわらず、これだけ身長が伸びました。 男性の成長期は２２歳までなので、まだ可能ではないかと思います。女性なら気にしなくていいのでは、、、
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- j-net
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回答No.2
一部では、「きちんとしたトレーナーの管理の下」でウェイトトレーニングをすると成長が促進されることがあるらしいです。 ＮＯ．１の方が言っている、筋トレで背が伸びなくなると言うのは、ストレッチをしないで筋肉をつけてしまうと筋肉が硬くなってしまって骨が伸びにくくなってしまうということです。 あと、骨が伸びるためには、カルシウムではなく、たんぱく質が必要みたいです。カルシウムだと、骨を太くするためなどに使われるようです。あとは、あるある大辞典かなにかでやっていたのですが、亜鉛が効果的だと言っていました。亜鉛はピーナッツに多く含まれていて、毎日小魚ピーナッツみたいのを食べていればいいのではないでしょうか？？ あとは気持ちが大事だと思います。もう伸びないだろうなぁ。とかマイナス的になってしまうと本当にそうなってしまうらしいです。 バスケットなどの跳んだりするスポーツで背が伸びるというのは体がそのスポーツに向く体になろうとするかららしいです。 レントゲンなどで関節をとると、成長するかどうかわかるみたいですよ。
お礼
ありがとうございました。２２歳までときいてまだ希望があることがわかってよかったです。