ブルーマンデイにどう対処すればいいでしょうか？

質問

毎回明日仕事だと思うと、嫌で嫌でたまりません。休みはシフトで決まるため、ブルーマンデイという表現は当てはまりませんが、何とかしたいです。

皆さんの中で、ブルーマンデイの対処方法があったら、教えてください。仕事が辛い以上、軽減させる程度の方法しかないかも知れませんが、それでも構いません。よろしくお願いします。

回答No.5

noname#10712 · ベストアンサー

H-247さん、こんばんわ。

私は今の仕事も職場も大好きですが、それでもやっぱり月曜の朝が憂鬱なことってありますよね。

そんな時・・・

1.私の場合

◇朝、会社に行く支度をしている間、好きな音楽をかけて、好きな香りのお香やアロマで気分リフレッシュ！よし、頑張るかッ！！って気になります。

◇会社に着いたら意識して元気良く「おはようございます！」のあいさつをする。これまたしごとするぞという気合が入り、なおかつ自分も周りも気持ち良いはず。

2.友人の場合

◇会社にいる間の楽しみはお昼休みの食事の時だけなので、毎日何を食べようか楽しみに考えながら会社に行くそうです。お昼代は割りと奮発するし、行くお店もできる限りマンネリにならないよう、開拓したりするそうです。

要は気の持ちような部分が多いと思うので、自分が盛り上がる儀式や、こだわりポイントを見つけて、楽しみをもてるといいと思いますよ！！

ちょっとでも参考になれば幸いです♪

お礼

ありがとうございます。やはり気の持ちかたが大切なのですね。本当に憂鬱です。お昼だけが楽しみというのは私も同感です。ちょっと工夫してみようかなと思いました。ありがとうございました。

回答No.4

chikon-kon-ko

次の休みのことを考える。

お礼

なるほど、参考にしてみます。

回答No.3

shihaimon

やらねばならない事の前には
「よーしッ！」と言ってからことに臨む。

かな～～～り効果ありますよ～～～

回答No.2

kaz1916

「ブルーマンデイ」って二日酔いの事ですよ？

あなたの質問の内容だと、「休日明けの出勤日」という事なのでしょうか？

多分、後者の意味だとして（本当は「ブルーマンデイ」にそんな意味はないのですが）回答します。

まず第一に考えられる事は、あなたは今の仕事が好きではないのではないでしょうか？

いやいややっているけれど、週末が近づくと慣れてきて苦にならなくなる？

後は、前日に遊びすぎ。　寝不足？

解決策は：１．転職　２．遊びは程ほどにする。
ではどうでしょうか？　参考にならないかもしれません。

回答No.1

star81

私の対処法ですが、前の晩（つまり日曜日）はとにかく早く寝ることです。寝る前に少しぬるめのお風呂に入って気持ちをリラックスさせます。
そうすれば少なくとも体調はいい状態なので、いやなことがあっても何とかなるさ～くらいな軽い気持ちでさらりと受け流すことができます。
夜更かしすると次の朝は寝覚めが悪くなり、そのうえ気持ちも落ち込むので最悪の状態になります。

体調だけでもよければ、気持ちにも余裕ができますし、リラックスできます。目覚めもよいので、少しくらいいやな気持ちになってもなんとか体が動きます。

気持ちの面では方法は２つ。
まずは前日全く仕事のことは考えないこと。
もう一つは仕事のことは考えるが、翌日どのような手順で進めていくか、どこまでやるかを考えておくこと。事前の予習みたいなものです。それをしておけば翌日、きのう考えた通りにやって終わらせればそれでいいと暗示をかけることができ、余計なことを考えなくて済みます。

色々と述べて混乱するかもしれませんが、何か一つ手始めに実行されてみてはいかがでしょうか。やってからまた考えましょう。
ご参考まで。