鉄分補給について２

質問

少し前にも鉄分について質問したのですが、疑問が出ました。そもそもなぜ鉄分が長距離走に必要なのでしょうか？
マラソン選手も鉄分豊富なのでしょうか？教えてください。

回答No.3

timeup · ベストアンサー

どの程度に知識がおありなのか不明なのですが、スポーツと生理学の基本的なことはご存知として、ポイントを簡単に書くと、

マラソン選手は其の特性からある部位で特に赤血球が破壊されるので体外に排泄されてしまうので、補給が必要とされます。

そのほかに、タンパク質もビタミン類も大量に必要となります。

回答No.4

Akihico

地面と足との接地で赤血球が壊れるそうです。その分赤血球を作らないといけないので、鉄分が必要です！^^

回答No.2

umedama

鉄分が少ないと、鉄欠乏性貧血になります。
血中酸素濃度が常に低下した状態で、非常に疲れやすくなります。

鉄分は過剰に摂取しても、排出されます。

その為マラソン選手は、酸素濃度の低い高地でトレーニングし、血中酸素が低い状態でも十分に記録が出せるように鍛えます。酸素濃度が高い平地に戻ると、持久力のある体になっています。ヘモグロビンの量も増えるそうです。

回答No.1

kwgm

鉄は赤血球を作る素です。赤血球は酸素を運ぶ働きをします。赤血球が多い方がマラソンには良い。