お腹の筋肉痛。

質問

最近、腹筋を鍛えていたらお腹が筋肉痛で痛いんです。
これは、お腹のたるみが減るってことなんでしょうか？

回答No.2

p_cat · ベストアンサー

普段使ってなかった腹筋を鍛えたんだから、筋肉痛は当たり前。しばらく続けてれば、筋肉の方が慣れてきて痛くならなくなりますヨ。
ただ、それとぜい肉が減るかどうかは別問題。ぜい肉を落とすなら、腹筋よりはエアロビなどの有酸素運動の方が有効です。
腹筋でも落ちますけど、それだと(1)腹筋がつく(2)筋肉が増えた分、体のエネルギー代謝がよくなる(3)カロリーを消費してぜい肉が落ちる　という過程をたどるので、有酸素運動より時間がかかります。

お礼

そうですか。
腹筋はそんな効果がないんですねぇ・・・

回答No.1

pitachico

筋肉痛は動けば治ります。
たるみが、減っているというか…
筋肉が強くなったと考えたらいいと思いますよ！

ちなみに、筋トレは１日おきにやると筋肉が付きやすくなります。
ただ、腹筋だけを鍛えても背筋も鍛えないと、
姿勢が悪くなりますから、腹筋と背筋セットで
各２０回×最低でも５セットやると、効果アリですよ。

それと、筋トレの効果で外見から分かり始めるのは
３ヶ月後らしいです。

頑張って腹筋を続ければ、筋肉痛なんてなくなります！
頑張って下さいね(*^_^*)

余計なコトまで言ってスミマセンでした、筋トレの事となるとつい熱くなってしまって…；

お礼

熱く語ってくださりありがとうゴザイマス♪
３ヵ月後ですか、効果が出るのは遅いんですねぇ。