怖いんです・・・。

質問

私は毎晩、テレビを消して寝ることが出来ないんです。外の音が気になって仕方ないんです。
テレビも電気も消して、安心して眠る方法はありますか？

回答No.2

sansisuimei · ベストアンサー

私は子供のころから臆病なたちで、テレビを消して寝ると不安な時期がありました。
しかし、テレビがついていると眠りが浅く、夜中に何回も起きてしまうのが悩みでした。
そこで私が考えたのは、テレビはつけっぱなしのまま、耳栓をするという方法でした。
耳栓をしているので睡眠をさえぎる音は聞こえてきません。しかし、テレビがついているという安心感があります。
外の音が気になるだけでしたら、テレビを消して耳栓をする方法も良いかもしれません。
薬局やコンビニで簡単に安く購入する事ができますのでぜひ試してみてください。

お礼

ありがとうございました。実践してみたいと思います。

回答No.3

ユキ（@yukipie1983）

こんばんは。

私は寝づらい時に、ＣＤプレーヤーで音楽を聴きながら寝ています。

←再生が終ったら勝手に切れてくれるので、頭痛は少ないし私的には好きなんですが(^^)

私の場合、外の音はＢＧＭになるんですが、反対に、外が全く無音の時に（田舎なのでそんな日も結構あります）、頭の中(？)かどこかで聞こえている音が気持ち悪くて嫌なんです；

あと、寝る前の準備(？)として、音が気になるより、「眠くて眠くてたまらない！」って状態をつくるとか如何でしょう？

仕事や遊びで疲れすぎた時なんかは、布団に入って即寝れたりすると思うのですが…（これって私だけでしょうか？)

寝る前にホットドリンクを飲んだり、足のツボマッサージをしたりして、リラックスして寝るのもオススメです！(少し質問から逸れてしまいましたが；)

お礼

回答していただき、ありがとうございました。私の家の周りも比較的、静かですが、夜になると色々考えてしまいます・・・。
早速、実践してみたいと思います。

回答No.1

holicxxx

テレビは朝までつけっぱなしなのでしょうか？それともタイマー設定にしているのでしょうか。
同じタイマーなら、枕元にラジオを置き一時間ほどタイマーセットしておき毎日徐々に音を小さくしていって慣れていく方法があります。（CDなどでも良いかと思われますが、話し声的なものの方が安心するのでしたらラジオがオススメです）
無音にしたいのなら耳栓、ヘッドフォン（接続しなくても耳全体を覆うものなら結構音は薄くなります）をつけても良いかと思われます。
電気を消すのも、小さな常夜灯から徐々に慣れていくかアイマスクも有効かと思われます。

お礼

アイマスクって余計怖くないんですか？