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主人の寝る癖がストレス！対策は？
- 主人の寝る癖が我慢できません。結婚してから2年半、主人は夜にテレビや電気をつけっぱなしで眠りこけています。そのため私は夜中に何度も起きてリビングの電気を消しています。毎晩寝不足で、朝まで熟睡できたことがありません。主人の癖を直す方法を教えてください。
- 主人の寝る癖がストレスです。私は真っ暗で無音の環境で寝るのに慣れていましたが、結婚後は隣の明かりやテレビの音が気になり、アイマスクと耳栓を使って寝ています。また、毎晩主人がテレビや電気をつけっぱなしで寝るため、私は数回起きて電気を消さなければなりません。このような状況で熟睡できず、ストレスを感じています。主人の癖を改善する方法を教えてください。
- 主人の寝る癖が悩みです。結婚してから2年半、夜にテレビや電気をつけっぱなしで寝る主人についての相談です。私は真っ暗で無音の環境で寝るのに慣れていたため、主人の癖が気になります。毎晩電気を消しに行っているため寝不足で朝まで熟睡できません。主人の癖を改善する方法を教えてください。
- kumasann923
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- suswm
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う～ん、 ３DKにお住まいなら、 工夫次第で あなたの寝室と ご主人の寝入る環境を分けられそうですが、 すべての部屋がリビングに続いてるのなら、 光や音が漏れない工夫をして、 お互いにストレスのない状態にすべきでしょうね。 あなたもご主人も、それぞれ独身時代に培ってきた 生活環境があるでしょうから、 いきなりどちらかが、歩み寄るより、 価値観を共有できるスペース作りが大切だと思います。 癖っていったって、 このくらいは七癖にも入らないくらいじゃないですか？ 寝不足だとイライラするし、 寝てるのを妨げられるのは本当につらいと思いますけど、 お互いにうまく共有できるといいですね。 がんばって幸せな生活を築いてください。
お礼
今は廊下がなく部屋つながりなので、環境的には難しいです。 年末に新居へ越すので、その時は絶対に寝室を別にしたいと 思っています。 私にも主人にもストレスがかからないのがベストなんですけど・・。 私もこんなことでいちいち怒りたくないし。 この件に関しては呆れています。 ありがとうございました。
- kano20
- ベストアンサー率16% (1179/7121)
癖と言うか習慣に過ぎないと思います。 夫に寝室を提供しましょう。 食後は寝室のテレビを見ながらお酒を飲んでもらう、こんな環境にしてしまいましょう。 リビングでの飲酒とテレビだから、そういう展開になるのですから。 回避するにはリビングではなく、場を寝室に持って行ってしまう。 寝てもテレビやエアコンつけたままも、妻の就寝時間を遅らせて消してから寝ましょう。
お礼
私はの就寝時間は23時 主人は2時～3時と遅すぎなんです。 寝室は6畳だしテレビもエアコンもついていません。 私ががんばって起きていればいいかもしれませんが、 主人が先に寝るといびきがうるさ過ぎて耳栓の意味が なくなってしまいます。 早く寝室が別になる環境に移りたいです。
- moscata
- ベストアンサー率37% (15/40)
みなさんなかなか厳しい意見ですが、僕はそんなに厳しくする必要は無いと思いますよ。 酒飲みながら、ウトウト・・・。 これはこの上も無く気持ちのいいものなんです。 そして、こんな姿は非常に無防備な姿で、完全に 弛緩した状態、とってもリラックスしているんだと 思いますよ。 これは、旦那さまにとって、家庭が安心して居られる空間である事の証拠だと思います。 眠気を堪えて、なんとかタイマーをセットする様がなんとも健気に思うのですが…。ｗ ですから、あまり強く注意すると、旦那さまにとってストレスになり、そんな些細な事で 歯車がうまくかみ合わなくなるかも知れませんよ。 帰宅後、酒を飲みながら、エアコンとテレビのついた快適な部屋で安心してウトウト・・・ が、仕事等のストレスの解消になっているのかも知れませんし。 電気代は、缶ジュース１本分程度だと思いますから、ジュースを毎日飲んだと思って 気を楽にした方がいいかもしれません。 人には癖があるものですし、もっと神経に触る、嫌な癖を持つ人も多いと思いますから、 妥協した方がいいかもしれません。 でも、ＴＶの音にはもっと配慮してもらった方がいいですね。 ご夫婦で良いヘッドフォンの購入を検討されてはいかがでしょうか？ 安っぽいＴＶ用では無くて、少々奮発して良いモノを購入すると、「我慢してヘッドフォンしている」 という気持ちも少なくて、すんなり受け入れられるかもしれませんよ。 僕の父も大型液晶テレビをつけっぱなしで寝ています。（ヘッドフォンはしていますが・・・。） 「タイマーできえるはず！」と言いますが、消えたためしはありません。 何度言っても同じなので、最近は気付いたらそっと消してます。
お礼
優しい方ですね。 私も主人は営業なのでお疲れだよね・・と思い我慢していそっと消していました。 でもこれが今後何十年も続くのかと思うと、げんなりしてきてしいます。 自分の変な神経質が嫌になってきます。 私がmoscakａさんのように考えていられたら、お互いどんなに楽なんだろうと 思います・・。 自分が変わるのが一番いいと思っているのですが。なかなか。 納戸で寝ようかなと何度も思いました。 でも布団は余ってないし。 フローリングが痛いし。 気が楽になるコメントをありがとうございました。 変わりたいです。
こんにちは。３０代既婚女性です。 うちの夫も夜型でいびきがひどく、私はあなたのようなタイプです。 なんどもなんどもいびきについては怒りましたが、最近本当に切れました（笑 「あなたのいびきにはもういい加減殺意を覚える。 前々から痩せてくれと頼んでいるのはこのいびきを含めてだということがまだわからないのか。 あなたはバカなのか。 私は寝不足が続くと体調を壊すと何度言えば分かるのか。 ３時４時まで眠れないことがどれだけ私に負担かわからないのか。 このまま痩せないいびきもそのままなら、 今後子供が産まれてからは子供の夜泣きとあなたのいびきで間違いなくノイローゼになる。 自分でどうにかできることに対して努力をしない、言っても分からないあなたを嫌いになりそうだ。 あなたといると老化する。（ほんとにすごかった！） 別居したいくらいだ」 と真剣に怒りました。 うちの場合は私が真剣に怒るとかなり怖いし、本当に離婚するくらいの苛烈さがあるので、その日からおやつを減らしているようです。 それくらいの覚悟で怒っては？？ 一度実家に帰ります？ あと、「眠くなってきたらタイマー」ではダメです。 そういう人に限って、寝入りが瞬間芸なんです。うちの夫も３秒でいびきをかきます。 電気エアコンテレビはスイッチを入れたら、１時間タイマー。 タイマーで切れてもまだ見たいなら、また１時間タイマーをかけなおす。この繰り返し。 ヘッドホンは当たり前ですね。 私なら離れた真っ暗な部屋で布団に入って、小型テレビ（携帯でもOK）をイヤホンで…くらいすべきだと思います。 睡眠についての習慣がおかしいとしかいいようがありません。 私は電気代を無駄にする人は嫌いになってしまうので、改まらないなら本当に別れたいですね。
お礼
寝入りが瞬間芸！まさにその通りです。 うちの主人もいびきがヒドイく、朝方、何度も目を覚まされることがあります。 眠りを妨げられるのって、辛いですよね・・。 私は不妊治療の病院に通うため仕事を辞めたので、昼間に寝ることができますが 以前、保育士だった頃はたまったものではありませんでした。 怒ったことは何度もありますが、私は迫力がないので「また言ってる」 くらいにしか感じてないと思います。 Wakowellさんが羨ましいです。 タイマーの習慣がなかなかつかないんですよね。 私が甘いのがいけないのかな・・やっぱり。 基本的生活習慣があまりにもできてない！！！！！
- kiyosatono
- ベストアンサー率25% (177/694)
（１）旦那様が電気その他つけっぱなしで眠りこけてしまうことと （２）質問者さんが気になって安眠できないことと 私にはふたつの別の問題に思えます。 （２）について、自分が慣れるのが無理だから、（１）の旦那さんの癖を直せ、というのは、半分は自分の問題を相手になすりつけているようなものだと感じます。 旦那様の癖は確かにいい癖ではないので、直せというのはおかしくはないのですが、安眠できずにストレスのたまった質問者様が、そのストレスをぶつけるような形で旦那様に癖を直すように迫ってしまったら、解決するものも解決しないのではないかと心配です。 心療内科などで睡眠導入剤を処方してもらうのも良いと思います。 とりあえず、（２）の問題を解決して、質問者様が心のゆとりを回復してから、（１）の問題を考えませんか？ 私も独身時代は真っ暗にして寝ていたクチで、旦那は少しでも明かりがないと眠れないので、旦那に合わせると最初は眠りづらかったですし、イビキで起こされたこともありますし、うちの旦那も質問者様の旦那様と同じように、電気その他つけっぱなしでリビングで寝ていることもしょっちゅうです。 私も見つけるとちゃんとベッドで寝て欲しいと思うし、決して旦那様の癖を肯定しているわけではありません。 でも、私は結婚して3年経った今は、フルタイムの仕事と1歳の子どものせいで、うるさかろうが明るかろうが、眠れないなんてありません（まだ授乳しているので、安眠してるわけじゃありませんが・・・笑） まずは、質問者様に安らかな眠りが訪れますように。
お礼
具体的に考えてくださってありがとうございます。 睡眠に関しては神経質すぎるのかなと思っています。 主人も気持ちよく眠れるのならまあいいか、と思うように していた頃もありましたが、今また我慢できなくなってきて しまっています。 今もソファで寝ているし。 今日は休みなのにリビングで寝ることが好きなようです。 眠いなと思ったら、早めに入浴してから布団に入ろうと思考が動かないようです。 やっぱり理解できません。
- yuni0
- ベストアンサー率33% (3/9)
心中お察しします。 当方も、主人が風呂で寝る・イビキがうるさい、 ソファでテレビつけっぱなしで寝る…などのストレスで一時気が狂いそうになりました。 私も夜寝る時は真っ暗じゃないと眠れない質で、何より電気代がもったいないです。 主人はベッドで寝ればいいものを、ほっておくと風呂で深夜まで寝こけています。 冷えたお湯を沸かしなおし、熱くなりすぎたのを水でぬるめて…資源の無駄です。 ある時家を一日空けておりまして、朝帰宅すると、テレビつけっぱなしで 風呂から出たままの姿（下半身にバスタオルを巻いただけ）でソファではぶらし咥えながら 寝ていた主人を見たときは呆れ果てました。 普段は優しくていい夫なのですが、生活習慣のだらしなさに、イライラすること多数です。 どこも同じですね。 皆様が言う通り、テレビ・エアコンなどはタイマーをセットしてしまうのがいいと思いますよ。 夫婦なので、その辺はフォローしてあげてください。 長い時間連れ添わなければいけない相手です。相手が出来ないのなら、 あなたの暮らしやすいように自分で調整するしかないです。 最後に、ご主人に注意することは悪いことではないですよ。 同居しているのですから、どちらかが我慢する必要はありません。 お互いに不満などを言い合って成長していけばいいのです。 疲れたら、また愚痴や悩みを相談しにきてね。
お礼
気が狂いそうになるのは私も同じです。 私は主人が飲んでいたビールカンをアイスピックでぼこぼこにし、 目の前においておいたりしました。 アラームをセットするにも、私が寝てから入浴し、その後にテレビやら エアコンをつけるので、本人がしてくれないとどうにもならないんです。 またグチをこぼしにきます。 ありがとうございました。
- osiete_01
- ベストアンサー率18% (35/190)
- z1494z
- ベストアンサー率10% (41/387)
直らないですね 育ちですね 直らないなら離婚ですよ と行ってみる？ 少しお金がかかりますが 電気工事をして あなたの手元でスイッチ切りますか? それとも いっそのこと旦那のよこで一緒に添い寝 これいけるかも？ しばらくするとご主人 今日は疲れたから寝る と テレビから離れるかも
お礼
離婚をする原因までにはならないですが、新居に越したら 寝室は別にすると思います。 ありがとうございました。
- 2181
- ベストアンサー率24% (652/2691)
今の時代、テレビだけでなく部屋の照明にもオフタイマーが付いている物が売っていますよ。 オフタイマーをセットするのは『眠くなってきてから』ではなく、始めにテレビを点けた時です。そうすれば忘れる事はなくなりますよね。 気持ちは分かります。 が、子供が出来たら大変ですね…いくら親が言っても点けっぱなしで寝てしまう様な事は日常茶飯事ですから。 『点けっぱなしで寝てしまう』事が癖ではなく 計画性などの問題なのではないですか。しかも度々であれば…これってヒューマンエラーですもんね。 しかし余り追い詰めない様に。性格の不一致が離婚の原因第一位ですから。
お礼
主人は計画性はあるのですが、元々不眠症だったこともあり、 「さぁ寝る時間だ」 と布団に入っても眠れず時間が過ぎていくのが苦痛で、 限界までテレビを見ているそうなんです。 タイマーのセットは、私が寝てから 入浴し、テレビやらエアコンをつけるので本人がしてくれないと どうしようもないんです。おそらく本人は、もう少ししたら タイマーをセットしようとか思っているうちに、寝てしまうんでしょうね。 ありがとうございました！
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お礼
アレルギー鼻炎は辛そうですね・・。 相手が自分の身になってくれないと気付いてくれないものなのかも しれませんね。 戦い続ける・・。 それしかないのですね。 私は朝4時半にイライラしながら外へ散歩に行ったりもしました。 物を投げつけたくなる感情をいつも抑えています。 ありがとうございました。