締切済み

中途半端に眼が覚める。

2005/03/24 12:40

1年間ほど生活リズムが特殊だったのです。朝６時起床、7時～１５時までバイト帰宅、３～５時間睡眠２０時か２２時～2時まで別のバイト帰宅、3時間睡眠こういう生活を週５回、１年間していて現在職場を一つに絞り１４時起床、１７時～２時まで仕事４～５時に就寝という生活体型にしたのですが２ヶ月ほどで問題が起こりました。４～５時に床についても、８時頃に確実に眼が覚めて全く眠くない状態が昼すぎまで続いてしまいます。そこからまた睡眠をとろうとしても仕事に行くため２時間程度しか眠れないため仕事に支障をきたしてしまいます。慣れのせいなのでしょうが、就寝から６～８時間、目を覚まさずに睡眠し続ける方法論をアドバイスください。仕事を変えるつもりはありません。