自律訓練方・・・！

質問

自律訓練の方法などが色々載っている本があるらしいのですが色々ありすぎてまよってます。
皆さんのお勧めの一冊！
わかりやすくてすぐに始められる！
この一冊で変わった変われた！
意見感想などなどなんでもいいです。
とりあえずこれ読んでみてって本教えて下さい！

回答No.1

timeup

シュルツのですか？

どれでもよいのですが、とりあえずは図書館で借りてみてはどうですか。
厚い本は必要ありません。
私は高校の頃から行っていますが、或る程度できたら、後は自分での実践だけですから。

自立訓練法の実際―心身の健康のために」の様なカセットが着いているほうが遣りやすいかも知れません。
私は自分で録音して使っていました。
今は自分で出来ますし、瞬間睡眠方とか、瞬間集中方も応用で自分で出来ます。

お礼

お礼が大変遅くなり失礼いたしました。

自立訓練法とゆうのがあるのを知ったのはここ最近で知識も何もまったくわからないのですが・・・
シュルツ・・・ですね、有名な方？なんでしょうか？
図書館に行った時にチェックしてみます。

ありがとうございました。