足に・・・

質問

足につめたい水をかけると、足が速くなると聞いたのですが、本当なのでしょうか？　教えてください。
今、信じてやっているのですが、効果がなかったらいやなので・・・

回答No.3

noname#15537 · ベストアンサー

スポーツし終わったあとの水泳が良いっていうのが変化したのでしょうか？？
冷たい水をかけただけで足が速くなるという話は聞いたことがありませんが、水泳は良いそうですよ。
バランスが良い全身運動だということと、水中では無理に負荷がかからないので、体に負担が少ないとか。
水圧も良いらしく、筋肉疲労回復のためにもいいそうです。
サッカーや野球の選手がトレーニング後にプールで歩いたり軽く泳いだりしているのをたまに見ますよね。

あと、リハビリにも使われていて、私も実際怪我をした後のトレーニングとしてプールへ行くことを勧められました
（プールだけでなく他にもリハビリのメニューはありましたが）

「柔らかい筋肉」が良いと聞いたことがありませんか？
普段よく使う所を使いっぱなしにしておくと、硬くなってしまって鍛えた意味がなくなると。
それで、ストレッチをしたりプールへ行ったりでほぐしていくことが有効なんじゃないでしょうか。

そんなところから、「よく使う部位を、水につかると良い」→「足に水をかけると速くなる」と変化していったのかな？と想像しますが・・・。
（アイシングというのもあるのでしょうけど）

回答No.2

genmai59

過去４年間、市民ランナー向けの雑誌はほとんど読んでいますし、10冊程度のランニングの解説書を読んでいますし、専門家の指導するクラブにも顔を出していますし、ランナーの友だちはたくさんいますが、そういう話は聞いたことがありません。

強いトレーニング後や大会後に、脚に水をかけたりプールで冷やすという話は、よく聞きます。

回答No.1

noname#15040

中学、高校と陸上競技をやっていました。しかし、そんな話は聞いたことはないです。俗説ではないでしょうか?　未だにスポーツクラブで足腰を鍛えていますが、足の速さは、足腰は当然として全身の筋力、筋肉の質、バランス、心肺能力等の問題と理解しています。従って、短距離をやっていたときも、バーベルやら、ダンベルで全身の筋肉を鍛えさせられました。練習後のクールダウンとして、疲労物質を取り除く方法
(アイシング)のひとつとしてなら理解できないこともありませんが…。参考にならずすいません。

お礼

そうですか。
足の速い友達がが言っていたのですが、たんなる疲労回復や、アイッシングなのでしょうか・・？
ありがとうございました。　他にも意見がある人はお願いします。