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マイナス思考が止まりません
付き合って1年になる彼氏（27歳）がいます。 私は24歳です。 この彼に付き合い始めの頃、前の彼女の写真を見せられたり（わざと見せようと思ったわけではなく、運悪く私が手に取ったアルバムが前の彼女と写っているものだっただけと彼は言ってます） また私の方から怖いもの見たさに過去の恋愛についていろいろ聞いてしまったせいもあり、 今とても苦しい思いをしています。 つまりちょっとしたことがきっかけで、すぐに彼と彼の前の彼女がどういうふうに付き合っていたか、ということを想像してしまい一人で勝手に落ち込んでしまうのです。 最近はそれだけではなくて、未来のことまで悪く考えてしまいます。 彼がこんな私をうざったく思い、誰か別の人を好きになって私を振るというところを何度も想像してしまい、落ち込んでしまいます。 それを彼に言ったら、 「今集中していない証拠だよ。過去があって今があるんだから」 と言ってました。 彼はとても私を大切にしてくれています。 それは分かっているんですが、どうしてもこのマイナス思考は止まりません。 なんだか、彼が今好きな人というのは私ではなく まだ前の彼女たちなんじゃないか、という思いがあるんです。 理屈ではそんなわけない、と思うのですが、 感情ではまだ完璧には納得していないのかも知れません。 毎日辛くてたまりません。 どうしてこんな考えになるのでしょうか？ アドバイスお願いします。
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質問者が選んだベストアンサー
過去ではなく、現在（いま）だと思いますよ。 あなたに元彼女の事を話してくれた（あなたから聞いたことだとしても）という事は、あなたを信頼している証拠ではないでしょうか？ 不安になったり、過去の人に嫉妬したりはどんなカップルでもあり得る事ですよ。 それでも、現在は、あなたと彼が、カップルとして存在するわけです。 今、彼が好きなのはあなたではなく、前の彼女たちだとしたら、何故あなたと付き合っているのでしょうか。 あなたが好きだから付き合ってるのですよ。 あなたはあなた。他の人と比べられない良いところがあるはずです。 人は、それぞれ良いところも悪いところもあって、それが個性なのではないでしょうか。だから、人と比べる必要も不安がる必要も無いです。 あなたも、きっと今の彼に会うまで、彼氏がいなかったとしても、片想いとか好きになった人はいるはずです。 もし、彼が、「あなたが過去に想いを寄せた人より自分は愛されてないかも」なんて思ってたらどうしますか？ 「そんな事ないっ」って言えるでしょう？ 今の彼の気持ちも（文を拝見させて頂く限りでは）同じだと思いますよ。 もっと、自信を持って！！！あなたらしい素敵な恋愛をして下さいね。
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- sandsoftime
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間違えて入力してしまいました…ごめんなさい。 続きです。よろしければ…。 たぶん、怖いんだと思うんです。 これから先、どうなっていくか。このままうまくやっていけるか。 そして、ちょっとあなた自身が自信を失っている。 そして、あなた自身のその気持ちが…嫌われてしまうかもしれないと不安になっている。 良くない、サイクルに陥ってしまっていますね。 自信がなくなっている…これが一番、解決すべきことなのでしょうね。 つまり、彼氏さんの前がどう、ということを、気にしなくなること。 同時に、克服するということでもあります。 あなたは怖がっていますよね、と書きました。 その不安の元、見つけてほしかったんです。 その不安の元と向き合えば、あなたは克服できると思うから。 何より、あなたの隣には…彼氏さんがいるのだから。 今の延長に先があるのですよね。 そして、過去があって今がありますよね。彼氏さんの言うとおり。 未来をつくっていくのは、今があるから。 今の延長、今のちょっと先、たとえば1時間1分先でも、それは未来。 だから、いま、あなたの隣に彼がいることを、認めることだと思います。 そのために、甘えて、いいと思います。 「もっと、いっぱいいっぱい、私が好きだって信じさせてほしい」 そう、伝えていいのだと思います。 彼氏さん、なんだかすごーく大人ですしね。 そして、ちゃんと、あなたも彼を好きだと伝えること。 めいっぱい、ですよ？ 伝えることは、言葉だけじゃない。態度でも、姿勢でも。 怖くて飛び込めない、なんていうことで、この先あなたに後悔してほしくない。 飛び込んで、受け止めてくれて。 そのことの繰り返しで、あなたはあなたに自信が持てると思うんです。 怖さに比例しただけ、飛び込んできれいに着地できたときに反動は大きい。 強くならなくていい。 あなたが不安に思うことや、本当に心にある気持ち…そばにいてほしいということ。 それを伝えていくだけで。きっと。 ハッピー目指して、ゴーですよ。応援してます！
- yama-ne55
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わぁ・・・まさに今私が抱えている問題です。 読んで自分の事かと思いました。 一緒にいて楽しいはずなんですが、それ以上にさみしいんです。彼の自分を思っているよという優しい言葉も信じられないんです。頭の中で、こんな風に元カノとも・・と考えてしまうんです。いけない、こういうこと考えては余計さみしくなるだけと思いつつ。 そういう思考をやめることが出来ず、孤独です。 私も彼に自分のそんな不安を伝えました。やっぱり同じような事を言われました。そしていっそのことと思い、私は2番手以降でいいからずっと一緒にいたいとも言ってみました。そしたら、付き合いに1番も2番もない、その人とも真剣に付き合ってきたし、私とも真剣だからと。 頭では分かっているつもりです。でも心がついていかない。元カノがいる人と付き合って結婚してる人は世界中に沢山いるはずなのに。なぜ自分だけ乗り越えられないのか。 きっと私にも元彼がいたなら、過去のことは気にならなかったと思います。それもどうしようもありませんが。 ・・・相談者さんに対して何もアドバイスになっていませんね。私の気持をずらずら書く形になってしまいました。ごめんなさい。他の回答者さんの書き込みが興味あります。私もこんな悪循環な気持から早く抜け出したいです。お互い乗り越えらるといいですね。
お礼
私と同じようなお悩みを抱えていらっしゃるんですね。お察しします。 本当につらいですよね。 でも彼を責めるわけにはいかず、どうしようもない・・。 でも皆さんからのアドバイスを読んでいるうちに これは時間を掛けて解決していくしかないのかなぁと思いました。 焦ってもしょうがないですし。 私はいつもつらくなると彼に言います。 彼は決して怒ったりせずにちゃんと受け止めてくれます。 つい最近私が「なんで怒らないの？過去を気にしすぎ！ってイヤな気持ちにならないの？」 と聞いたらちょっと笑いながら彼は 「大丈夫。付き合い始めの頃に比べたらだいぶ減ってきたよ」 と言ってました。 こんなふうに言ってくれる彼なのでなんとかやっていけるんだと思います。 どうしてもつらくなったら彼に言って、自分の悩みを正面から受け止めてもらうことが一番大切なのかも知れないと思いました。 yama-ne55さんもどんどん不安なことは彼に話して 受け止めてもらえるといいですね。 そうしていくうちに自然と気にならなくなるものなのかな、と思いました。 お互い頑張りましょう！ ありがとうございました。
- sandsoftime
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あなたは、「怖がってる」ということを自覚していますか？ 自覚できたら、「わたしは怖い」と考えてください。 そうしたら、「何を怖がってる？」ということを問いかけてください。
彼のコトをホントに好きだからそうなるんだよ。全然不自然でもなんでもないよ。キス一つにしたってそうでしょ。前の彼女ともこんな感じでしてたのかなとか頭ん中ぐるぐるまわるんでしょ。それはマイナス思考でもなんでもないよ。頭の中の大好き回線がかってにそう作動しちゃうんだってば。みんなそんなもんだよ、抱きしめてもらったら、前の彼女にもこうしたのかな？とか思うんでしょ。恋愛って普通一対一でしょ、そん中に前の彼女がキミの頭ん中にはいってくるんだもの、そういう感覚になって当然だよ。それだけ私は彼を愛してるんだと思えばいいじゃん。それを消極的なんて言葉でキミ自身を包んじゃだめだよ。大丈夫だから。
お礼
頭の中の大好き回線ですか・・・。 確かに勝手に作動しますね、これは。 彼が私に優しく接してくれればくれるほど、 前の彼女にも同じことをしたんだ～と思ってしまうんですよね。 そうするとどうしようもなく嫉妬してしまいます。 しかも過去のことだから彼を責めるわけにもいかず、 かといって阻止することもできない。 ＞それだけ私は彼を愛してるんだと思えばいいじゃん そう思えばラクになりますね。 やってみようと思います。 ありがとうございました。
- dodobitti
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＃５の補足です。 頑張る、努力する、事は、無理する、事ではないので、 自分の出来る範囲で頑張って下さい。 頑張ろう頑張ろうと思う事で心に負担がかからない様に。 それから、彼をなかなか信じられない、自分に自信がないようですが、 自分にすごく自信がある人の方が少ないと私は思います。 今、彼があなたと過ごしている時の優しさを、素直に「優しいなぁ」って受け止めたり、大切にされてる事を疑わず、素直に甘えられるようになったら良いですね。 自然に彼に愛されてる自信も出てくると思いますし、彼を信頼出来るようになると思いますよ。
お礼
たびたびありがとうございます。 そうですね、無理しない程度に頑張ろうと思います。 彼の、私に対する優しさを素直に受け止めるように頑張ろうと思います。 ありがとうございました！
- mikann8940
- ベストアンサー率43% (7/16)
こんばんは 私は既婚女性ですがその気持ちわかります・・ 彼のことが好きで好きでたまらないんですよね。 でも「マイナス思考＝とり越し苦労」なんですよ。 きっとあなたはまだ彼の事が信用しきれなくて心のどこかでは裏切られるんじゃないか？と思っていませんか？ でもこれからそんな気持ちでずっと彼と接していれば必ず疲れがでてきますよ ある本のエッセイ集に書いてあった言葉をおもいだしたんですが 「人を疑うより、人を信じてあげる方が精神的に楽になる」という言葉がありました。 彼を疑ってもなんのプラスになりませんよ。辛いだけです。しまいに表情や態度にも出てきます。 彼を信じてあげて下さい。そっちのほうが楽でかっこよくて彼にも気持ちが伝わるはずです。 もっとあなたのことが好きになるハズです。
お礼
＞きっとあなたはまだ彼の事が信用しきれなくて心のどこかでは裏切られるんじゃないか？と思っていませんか？ たぶんそういう思いもあるんだと思います。 彼に好かれているという実感があまりないんです。 でも客観的にみたらこんなに大切にしてくれる人はあまりいないと思うのに。 この気持ちはなんなんだろう、と悩みます。 おっしゃるとおり、彼を完全に信じれば解決するんだと思います。 でも一年経った今でも信じ切れていないみたいです。 信じられるように努力しようと思います。 ありがとうございました。
- yosshy_yosshy
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投稿読ませていただきました。貴方の御不安な気持ち、お察しします。彼が元カノの事を引きずっておられたら貴方の事を大切にしてくれないと思いますし、そういう不安って、彼に大切にされて、時間が経てばきっと良くなると思いますよ。
お礼
もしまだ彼が前の彼女たちを少しでも引きずっていたら私とは付き合ってないですね。 彼のそういう性格はよく知っています。 でも、なんていうか 今こんなにも私を大切にしてくれる彼が 過去には別の女性たちに対しても同じように 大切にしてきたかと思うと悲しくてたまらないんです。 それを考え出すと妄想が止まらず、写真を見てしまったため想像力も豊かになりどんどん広がってしまいます。 もう一年も経つのに未だに解決しません。 もっと時間が経つのを待つしかないのでしょうか・・・。 ありがとうございました。
自分の過去を隠さず、あなたに向き合っている素敵な方ですね。 前の彼女といろいろあって、今の素敵な彼ができたのだと思います。 昔の彼女たちに感謝！ あなたはとっても幸せです。
お礼
＞あなたはとっても幸せです ありがとうございます。 私もそう思います。 なのに彼を信じてあげられなくなるんです。 もっと強くなりたいです。 ありがとうございました。
- ko-pooh
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もし嫌なら、気に入らないなら、前の彼女とよりを戻したら？ といえるくらい？ 彼に尽くしてみてはいかがでしょうか？ 彼はあなたにしがみつくと思いますよ！！
お礼
お返事ありがとうございます。 なぜ回答が複数になってしまったんでしょうね・・？ あと、前の彼女とよりを戻したらといえるくらい尽くすというのは？ ちょっと意味が分かりませんでした。 すみません。
- ko-pooh
- ベストアンサー率9% (274/2999)
もし嫌なら、気に入らないなら、前の彼女とよりを戻したら？ といえるくらい？ 彼に尽くしてみてはいかがでしょうか？ 彼はあなたにしがみつくと思いますよ！！
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お礼
お返事ありがとうございます。 読んでいて泣きそうになりました。 もう、本当におっしゃるとおりでなんで自分はそういう風に思えないんだろう、と歯がゆく思いました。 結局、私は自分に自信がないんだと思います。 どうしたら自信を持てるようになるんだろう・・。 頑張って自信をもてるように努力してみます。 ありがとうございました。