首のこり

質問

高校生です。
首のこりと言って良いのかわかりませんが、ここ2年くらい首がだるく本当に困っております。また、椅子に座って写真を撮るときに首が右に曲がってるぞ、とよく言われます、あと猫背です。また最近のことですが、腰痛も始まりました。
背筋や腹筋が少ないと猫背になると言われますが、普通の人より多いくらいだと思います。以上のような症状は骨のずれから来るものでしょうか？
整骨院には行ったことはありませんが、行けば治療して頂けるのでしょうか？

よろしくお願い致します。

回答No.2

ko9ryu · ベストアンサー

私の行っているのはオステオパシー系のカイロプラクティックです。整骨院や整体院は場所によって内容が大きく違うので地元で評判のいいところを探すといいです。体の各パーツは全てつながっているのでいろんな箇所の痛みの原因は同じかもしれませんね。
　なんにせよほっておくと症状は悪化します。猫背は治療してもらったあとに自分で意識しないと元に戻ります。
　ただたぶん料金は高いと思いますよ。どこも。

お礼

ご回答ありがとうございます。
整骨院や整体院は場所によって内容が違うとのことですのでやめておこうと思います。
オステオパシー系のカイロプラクティックというのは体のゆがみを直してもらえるのでしょうか？

回答No.7

ko9ryu

２です。私の通っているところは3000円～6000円です。

５の方の
＞若い時にあまり触りすぎると後に影響がでる場合もあるのでお勧めできませんよ。
っていうのはたぶんボキボキ力づくでやるような所を想像してらっしゃるのかと思いますが違いますよ。

回答No.6

cesky

すいません。男性だったんですね・・・。その様な症状は普通は女性に多いのでつい女性かと思ってしまいました。申し訳ございませんでした。m(_ _)m

男性ならば、話は別です。bunchonobuntasanさんのような症状は、パソコンをされていると言う事ですので、よく、IT関係の男性がなる症状に似ていると思います。
一般に言われる「頸肩腕症候群」の可能性があります。検査方法は家でもできますので、一度、家族や兄弟に検査をしてもらうとよいでしょう。ここで詳しく書くと長くなるので、本屋にでも行き調べて下さい。整形外科の本に載っていますよ。

パソコンをするときの姿勢を変えないといけないようですね。パソコンをする時の姿勢を変えるだけで治った人もいます。肘の位置や机の高さ、パソコンとの距離など変えてみて下さい。

また、大胸筋のストレッチをするのも効果があります。

寝方は気にしなくてもかまいません。どんな寝方をしても、よほど寝相がよくなければ結局動きますからね。自分の一番楽な姿勢で寝るのが一番いい方法です。

腹筋ですが、ためしに以下の動作が出来るか試してみて下さい。
○上向きに寝て、両膝を立てます。この時に膝は90度以下にして下さい。
○胸のところで腕をクロスします。
○足の裏を地面から離さないようにし、反動や加速をつけずにゆっくりと上半身を腹筋の力のみで起こします。
これで起き上がる事が出来れば腹筋は大丈夫ですが、持ち上がらなければ、腹筋と背筋のバランスが悪くなっています。腰痛の人は大抵できませんので試しにやってみて下さい。高校生なら出来ると思いますが・・・。

持ち上がるようならば、大腰筋が弱っている可能性があります。毎日10階以上の階段を上るか、踏み台昇降をするとよいですよ。

bunchonobuntasanさんの詳しい状態が分かりませんので、これくらいしかお伝え出来ません。もっと色々あるのですが・・・。一番重要なのは、「気にしない」事です。実は、気にする事により神経がつながり、症状が酷く感じる事が多く、それにより腰痛が治らない人が多くいます。なるべく忘れる努力をして下さい。腰が痛くなったら、その痛みを感じない姿勢をとったりし、痛みを身体に覚えさせない事が大事です。これが一番難しいのですが、実際、人間の身体はそんなもんです。

参考になったでしょうか？長くなりますのでこの辺で・・・。

回答No.5

cesky

「背筋や腹筋が少ないと猫背になると言われますが、普通の人より多いくらいだと思います。」とありますが、背筋が強い場合も猫背になります。ようはバランスの問題です。猫背になると言う事は腹筋の特に女性なので下腹部の腹筋が弱いのでしょう。普段から立ち姿勢を気を付けない限り猫背は改善できません。治療はあくまでも一時的なものだと思って下さい。
首のこりについては、勉強でいつも下を向いていませんか？女性に多いのですが、首の筋肉が弱く、首の骨が真っ直ぐになり、それが原因で首のこりになる人が多くいます。首の筋トレをすると楽になる場合が多くあります。
その他の治療として、雑誌を丸めてタオルを巻き、それを首の下にいれて寝ます。5～30分以内にして下さい。いつも下を向いているので反対にそらす方法です。長時間やるとかえって悪くなるので絶対に寝ないで下さい。又、気分が悪くなったり、違和感が出た場合は直ぐに中止して下さい。

また、眼精疲労も関係してきます。

治療所へはあくまでも一時的な対処にすぎません。骨の歪みは筋肉のバランスの悪さです。普段から姿勢を気をつければ筋肉が付き、猫背も改善されます。初めの１ヶ月はしんどいですが、その後は筋肉も付き、楽になりますよ。姿勢が良くなると顔つきも変わり、綺麗になるので頑張って下さい。基本的に立っているときに腹筋、特に下腹部に力を入れて立つだけでも違いますよ。

それと、貧血はありますか？女性は鉄不足におちいりやすく、鉄不足でも首のこりは発生します。

まだ、高校生です。若いので治療所など行く年齢ではありません。若い時にあまり触りすぎると後に影響がでる場合もあるのでお勧めできませんよ。

お礼

ご回答ありがとうございます。
すみませんが私は女性ではありません。
腹筋は特に少なくありませんが、PCをするときに猫背になっております。また寝るときに横向きで丸くなるように寝ておりますが、これは良くないでしょうか？

回答No.4

ko9ryu

２です。オステオパシーはかなりレベルの高い治療院ですね。アメリカで難しい資格を取ってる人しかなのれないと思います。日本の「カイロプラクティック」の表示は玉石混交のようです。
　東洋系の技術なのできちんと原因から治してくれますよ。西洋系（整形外科とか）は対症療法なので首が痛いといったら首しか診ません。痛み止めとシップぐらいがせいぜいです。

お礼

ご回答ありがとうございます。
http://www.osteopathy.gr.jp/mroj_ref/index.htmlに載っているようなところはレベルが高いと言えるのでしょうか？

補足

追伸です。
オステオパシーの治療費は高額なのでしょうか？

回答No.3

noname#47053

よくなりましたよ＊＊＊＊

回答No.1

noname#47053

整体がいいかもしれません！！！私も少し首が曲がってって、猫背でしたが、なおしてもらいました！！！猫背はスグにはなおらないみたいで、いまだに。。。ですけど

お礼

ご回答ありがとうございます。
首の曲がりが治った後、こりは良くなりましたでしょうか？