簡単・安いダイエット教えて下さい！！

質問

簡単かつ格安で出来るダイエット法教えて頂けませんか？私が気になっている場所は、太もも・お腹になります。

回答No.7

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友達が15キロ痩せました。（元々ぽっちゃりの子だったのですが・・）
方法は！？と聞けばとーっても簡単すぎてびっくりしましたが、
(1)なるべく歩く、階段を使う
(2)規則正しく１日三食、間食も我慢しない
(3)20時以降は食べない
以上
約1年間特に意識したわけでもなく健康の為にいいことを
心がけて生活していたようです。
いつのまにか痩せてた、と本人もびっくりしてました。
何事も続けることが一番ですね。

回答No.6

hazyme

安いダイエットですか・・・
やっぱり歩くことではないでしょうか？
と、言っても運動ってなると構えてしまったり時間とつくったりなどなかなかできないと思います。
私は、帰り道遠回りして４０分程度歩いたりしてます。
それだけでも、なんか変わったような気がします。
あと、階段を利用することも大きいです。
今は５階までなら余裕で歩けます。
いきなりやると断念しそうなので少しずつ量を増やしていくといいと思います。

回答No.5

ni2

伊藤家の食卓という番組で紹介されていました。http://39shop.hiho.jp/ito-ke/contents04.htmlの一番下に載っていました。結果が出たら、是非教えて下さい（笑）

回答No.4

inaken11

１時間くらい体を動かす時間を作ることだね。
でも時間はお金で買えないか・・・・

回答No.3

timeup

食欲のコントロールが出来るなら、単に体重を減らすだけなら、｛反復絶食｝が簡単です。　一寸動いて（散歩程度でＯＫ）水を飲んで、後はテレビ見て、寝れいればよいんです。V(^^)V

完全水断食になると、其処に入るためとか、終わったあとに元に戻すなどが非常に難しいので、専門家の指導が必要となりますが。

で、これは足掛け二日でも三日でも決めて、それを食べる期間、食べない期間と反復するだけです。　各々が短期なので断食の様な影響は殆どありません。これが一番簡単です。
食べる時期に何を食べるかとか、そんなことも考えないでよいのです。　食べる時期は何を食べても良いのです。

勿論、仕事に出ることも構いません。絶食期間が三日間ではキツイ人は一日毎にして、体を慣らせば大丈夫です。

消化器官の具合が悪い人は、最初に物凄く反応が出て、酷い場合は歩けないほどになりますが、そういう人は水を多くのみ、次の日には一旦中止すると元に戻れます。

勿論これは、寄生虫などがいない普通の日本在住の日本人向けに書いています。　寄生虫の多い地区に御住まいの場合は駆除してからにしましょう。

回答No.2

TarChang

こんにちは。

実践済みならカンニンね。

・ウォーキング
・エレベーター、エスカレーターより階段
・立っている時に腹筋を気にする（少し力を入れておく）
・ホンの少しで良いので摂取カロリーを気にする

簡単かつ格安と言うよりは、ほんの少しの
心使いの方が効果が有ると思います。

頑張ってね～っ！！

回答No.1

aloha_ribbon

ふともも・お腹に聞くかどうかわかりませんが
私はなるべく炭水化物をとらないようにして
過去に３ヶ月で８キロやせました。

ごはん１杯は食べるようにして、
油物を取らずにイモ類も食べるのをやめました。

たとえば、マヨネーズも油なのでやめて、
パンも製造過程でバターなどを結構使っているのでやめて、
炒め物はなるべく油なしで炒めるか、煮物にしました。

そのうちやせてくると胃も小さくなり
お腹もへこみ、お菓子もダイスキだったのに好きではなくなり一石二鳥でした。

太っていた頃は足だけは太らなかったのですが
背が小さいので高いヒールの靴ばかりはいていたからだと思います
↑階段を爪先立ちで歩くダイエットの代わりになります