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この運動は痩せますか?
只今、1日の平均の体重が58キロくらいなんです。 とりあえず目標は53キロを目指しております。 何日か前からマイクロダイエットを夜だけ飲んで おり、少し痩せたんですが、それからは痩せなく なってきました。(食事制限では体が慣れてきてしまうからでしょう・・・) そこで2日前から腹筋20回、あるあるでやってた 大腰筋、骨盤を締める体操等やりはじめました まだ日が浅いので目に見える変化はありません これだけでは5キロの減量は無理でしょうか? やっぱり全身運動(ジョギングなど)をやって 脂肪を燃やす方がいいですか? アドバイスお待ちしています。
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