塩分過多の対処法

質問

塩分の取りすぎを解消する方法は
あるのでしょうか？
摂取してしまった後ではなくても、
同時に何かを摂取すれば、分解・排出などが
出来る食材などは無いのでしょうか？
水分は体内に残って浮腫みになりますよね？
やはり取り過ぎない様に
心がけるしか無いのでしょうか？

回答No.2

genmai59 · ベストアンサー

カリウムが多く含まれる食品を取りましょう。カリウムは、取りすぎたナトリウムを対外に排出する働きがあります。

カリウムが多く含まれている食品には、グレープフルーツ、バナナ、ほうれん草などの緑色野菜、干しぶどうなどがあります。

回答No.1

eoc

テレビで聞いた話です。
寝る前にグレープフルーツジュースを飲むと、グレープフルーツの成分が、体内の塩分の成分と結合して尿として排出されるってききました。

お礼

ありがとうございました。