みかんは一日に何個位食べれば良いのでしょうか？

質問

こんにちは。

　質問はタイトルの通りです。

　果物はあまり食べない方なのですが、この冬からは体調にも気遣い、みかんを特に意識して食べるようにしています。

　１日に２～３個程度は食べていますが、栄養的にはどれ位食べると良いのでしょうか。

　これからの時期、みかんはいいですよね。気長にご回答をお待ちしています。

回答No.4

yonige · ベストアンサー

みかんにかぎらず食べ物は程ほどに　とり過ぎは体に良く有りません、
数年前お正月明けに胃が重くなり　胸焼けし　医者へ行くと　医師の問いが一日何個位蜜柑を食べましたかでした　お正月といえばテレビを見ながら蜜柑というのがごく当たり前ですね　医師いわく　蜜柑は一日一個にしなさいと　毎年お正月明けにはあなたのような患者さんが多く来られますとの事です　勿論体質的によりけりで何個食べても平気な人もありますが、
あまり神経質に考えないで参考の一つとしてください。

お礼

こんにちは。アドバイスありがとうございます。みかんの食べ好きの話はありがちですね。手が黄色くなるほど食べるという人も知っています。私は今までみかんをまったく食べない年が長年続いたのですが、体調維持のため、この冬からは一日２～３個は食べようかなと思っています。参考になりました。

回答No.3

myeyesonly

こんにちは。ちょっと違う角度からの回答です。

例えば風邪を引いて熱を出した時など、食事が喉を通らないって事、よくありますよね。

こういう時は、ミカンはカロリーもたくさんあり、ビタミンもあるので、大変よいのです。
熱を出して食事が出来ないと急速に体力を消耗して、容体が悪化し重症になり、肺炎なども起こしやすくなるからです。

あと、風邪の予防にミカンという説がありますが、他の方の仰るように、食べちゃ寝てるだけだとカロリーが取り過ぎになっちゃいます。

運動不足は健康の大敵です。
きちんと運動をしたあと、それに見合ったミカンを食べる分には全く問題なく、栄養源としては大変よいものです。

お礼

こんにちは。回答ありがとうございます。体調によってはみかんは貴重な栄養源のようですね。食べ物は薬にもにる医食同源だと思っていますので食生活は大切だと思います。消費カロリーと摂取カロリーとのバランスですね。私は太り気味の体重から一日1800kcalを目標にしています。参考になりました。

回答No.2

noname#14042

みかんは糖分がすごいので、妊婦には基本的に禁止されています。食べても１日一個です。多くとれば良いというものでもないですので、２，３個で十分だと思います。ちなみに今再び妊婦ですので、みかんが食べれません。yu-taroさんが羨ましいです。個人的な意見で失礼しました。

お礼

こんにちは。妊婦の方からのアドバイスありがとうございます。みかんは基本的に禁止とは厳しいですね。みかん好きな方が多いので辛いかもしれません。私は果物はバナナ以外はほとんど食べなかったのですが、やはり風邪を引きやすい体質なので食べるようにしました。良い出産になるといいですね。参考になりました。

回答No.1

zizz_snow

質問の意図からはそれるのですが、少し気になったので書き込ませていただきます。

ミカンに限らず、果物は水分量が多いので、体が冷えてしまうそうです。
ですので、ビタミンCは摂れるかもしれませんがあまり食べ過ぎない方が良いと思いますよ。

知り合いの元看護婦さん（退職しておられます）に、私の冷え性のことを相談したところ、そう言われました。ついでに、「嫁の手を煩わせたいなら（＝介護を必要とする身体になりたいなら、という意味です）、毎日寝る前にミカンを食べればいい」とも…。

お礼

こんにちは。アドバイスありがとうございます。何でも食べ過ぎは良くないですよね。参考になりました。