寝つきが悪いんです・・・

質問

眠いと思い目もショボショボしてくるので布団に入っても
１時間は余裕で眠りにつく事ができません。
すぐ眠りにつく方法教えてください！

回答No.1

nmayu_99 · ベストアンサー

ぬるめのお風呂に入る
ってのはどうでしょう

参考になりそうなページがありました

参考URL：

http://www.kaimin.info/

お礼

とても参考になりました。
サイト見ながらいろいろ実践してみようと思います！

回答No.4

redowl

タマネギ（半分）をスライスし、皿にいれ寝室枕元に置きます。
タマネギに含まれる成分でいつの間にか「眠りの世界へ」・・・z z z

回答No.3

miisima

＃１のかたのも、＃２のかたのもいいですよね。
では、まだ出ていないことを。
私は、つまらない本を読みます。すると、たまらない眠気に襲われますよ。
布団でじっとして悶々としていろと、かえって目がさえそうなので、こんな方法もありかと思います。

回答No.2

kudoma

寝る前に、温かい牛乳を飲むといいそうです。

それと、少しのお酒も効果的だと思います。
冷たいものより、これからの季節は、ホットウイスキーなんかいいかも・・・。