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自然体ってどんなもの？
証明写真を撮る機会がありまして出来上がりを見てみますと、とんでもなく「怖い顔」でした。犯罪者の指名手配みたいな感じです。 なんでこんなになったのかな？と、考えてみましたら「いつもイライラしてる」って気付きました。 仕事柄時間に厳しくないといけないので、常にイライラさせられます。余裕というものが余り無いです。生活にもありません。だからのでしょうか。 職場でも大先輩から、「なんでいつも気難しい顔してんだ？」といわれてハッとしたこともあります。２９にもなって力の抜き方も分かっていないみたいです。 【自然体】というものに憧れます。変に力まず、柔らかくって意味だと思うんですがどうなんでしょうか？気の短い部類ですし、人の言う事を気にして尾を引く性格です。几帳面です。 こんな私にも【自然体】って会得できますか？私はこうして得たって方お教え下されば幸いです。
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すごく晴れた日に、誰もいない海や山に行ってみて下さい。 何も考えずに気持ちがいいんじゃないでしょうか。 普段のイライラが馬鹿らしくなります。 ちょっとイライラしたら、自分が心地良い状態を、目をつぶって頭に思い描いて深呼吸するといいですよ。 私も元々は気が短く、昔はすぐ表に出してしまっていました。 他人の言うことも気にするし、几帳面でした。 でも山に登り始めてから楽になりましたよ。 日頃の色々な事は本当に小さい事だし、自分も小さいと思えるんですよね。 日頃小さなことにいちいち反応してしまうことに何の意味もないなぁと思えるんです。 私はこうして『自然体』でいられるようになりましたが、別に何の努力もしていません。 自然が教えてくれたんですね。 もし機会があったらどこか広い自然の中で、丸一日何もせずに過ごしてみてはいかがでしょうか。 無駄に思うかもしれないですけど、それだけの価値を見つけられるかもしれませんよ。
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- donkun2004
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gabunekoさん、みなさん、こんばんわ！ ＞器が大きな人間でないと実践できないと思います。俺はそこまでの人間でないと思います。自分が死ぬときなんて想像もつかないし、地球規模の慈愛なんてできないです。そうやって意識するのが苦痛になってしまいます。我慢できそうにないです。 言い方が悪かったみたいですね。地球規模の慈愛とかそんな大それたことを言っているのではないですよ～ 今とらわれている事や苛立っている事よりもより大きいもの、より長いものをイメージして、それと比較すればいかに自分が小さいをことに苛立っているか気づくという意味ですよ。 ANo.6さんとのやりとりで海や山、自然という大きなもの、そこに居る一人の小さいな人間に通じるところがあるのかもしれませんね。実際に自然に行けばより鮮明に頭の中にイメージできていいかもしれませんね。 修行僧が自然の中で雑念をなくそうと修行するのもそういう意味なのかも。
お礼
度々のご回答に感謝です。喉はガラガラ、意識モウロウで今でもハッキリしない状況です。変な文章になってたらスマンです。 高野山の修行僧も山をウロウロしてますよね。長時間 山にいるわけですからイメージはしやすい。しかし、経験が無いモノにはイメージが及ばないと思います。 必要以上に自分にプレッシャーをかけてるからこんな事になるんです。自分自身キライですからね、俺。 そこを改善しない限り「自然体」には近づけないように思えてきました。
- punimaru
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ご質問の答えにならないかもしれませんが、ちょっと私に近いのかと思い書かせていただきます。 私の場合、性格的に異常に「気を使う」んです。 ちょっとしたことでも、人の顔色を伺ってしまうのです。 みんなに、「そんなに気を使わないでいいから、リラックスして」っていわれるんですが。。。自分では気を使うことが自然体なので気を使わないと逆に疲れるんですよね(笑 そう考えると、自然体＝気を使っている自分、な気がしてくるんです。でも、気を使っていると確かに疲れるしイライラもするんですよね(笑 ですので、最近では割り切ってしまって、そういう気を使う自分をやめようとする事でストレスを軽減することは考えていないんです。で、逆にストレスをいかに発散するかに着目して、「好きなことをどれだけやれるか」を考えているんですよ(笑 ごめんなさいね、「自然体の会得方法」ではなく「自然体の会得のあきらめ方」を書いてますね(笑 まぁ、こういった人もいるんだなと、一読していただければ幸いです。
お礼
お返事遅くなりました。 確かに俺も気を使うタイプです。回答になってない事は無いと思いますよ。あなたにとっては、「周囲に気を使う事」が自然で、「気を使わない事」が不自然なのです。逆なだけですよ。ただそれが一般に言う所の 「自然体」ではないだけですよね。 割りきりってすごく大事な事ですが使う際にはかなり 勇気が必要です。最近、割り切りを使ったが為に違う とこにストレスを感じるようになってしまして・・。
- sukosi
- ベストアンサー率14% (12/81)
こんにちわ。 質問者の文章で、初段部分に付きまして、 駅の脇にあるようなインスタント・タイプの自動機でしたら、わかる気もします。 撮影指示の通り真正面では、ストロボがファンデーションに反応して、エクボもなくします。目のアイラインが強調（上にはねる）された化粧では、歌舞伎状態かもしれませんネ。 ストロボ、夜、ETC・・・化粧のポイントの修正、学習 などで解決できると考えます。 中断部分・・・だらぁ～としてるなかに、『リンとしている』人がいるのは、いいと思います。 ・・・が、周りの方もさることながら、質問者の疲労もかなりのものかと拝察します。 化粧の次に、笑顔を添える（鏡を見ながら）練習をされてはいかがでせう。 電話・受付の方も、鏡に声を出して練習しています。 後段部分・・・すべて、一瞬で解決するには無理があるかもしれません。（薄いメッキは直ぐはがれる） Step By Stepの努力を楽しみながらの学習を、提案します。 大先輩は、質問者の良い部分に、『磨きをかければ光る』何かを感じた言葉と思います。 抽象的で失礼します。 ご自愛ください。
お礼
お返事遅くなりました。また、質問文が変な中身だった為か誤解を与えてしまいました事をお詫び申し上げます。すいませんでした。 私は男です。 努力を楽しみながらの学習ですか。磨けば光る何かが あれば良いんですが。あるのかないのか分からないですし。だからこそ第三者から見れば抽象的な言い方にしかならないのではないかと思う次第です。 自分を知るという事がいかに大事なファクターか思い知らされました。これがないと何に向かって努力をすれば良いのか分からないからです。 やさしいお言葉有難うございました。 写真ですが、デジタルカメラで撮ってもらったものです。ほんと、怖かったです。
- donkun2004
- ベストアンサー率28% (7/25)
gabunekoさん、こんにちわ！ 私の方法は、宇宙の大きさを想像します。宇宙って果てしなく大きいですよね。その中で生きる自分の存在や苛立っていることなんてメチャクチャ小さい。 そう考えると今まで気にしていたことなんかどーでもよく思え、頭の中がすっきりして、邪魔な雑念のない自然体になれますよ。 あと苛立ち、人を許せないような時は、自分が死ぬ時を想像して、誰しも死ぬ時にはそんなこと忘れているんもんだ。と考えると人を許せる心のゆとりが持てますよ。 ・宇宙を想像 ・自分が死ぬ時を想像 私は、常にこの２つを念頭に置き、人とかかわるようになってから、人から『大人だね～』、『落ち着いているね～』、『冷静だね～』なんて言たり、今まで話すことのなかった年齢層の人から話しかけられたり、悩みを打ち明けられたりと、周りの自分を見る目が変わりましたよ。 謙虚に実践すれば、仏様のような柔和なお顔に近づけるかもね。 ヾ（@^▽^@）ノ
お礼
お返事遅くなりました。 器が大きな人間でないと実践できないと思います。俺はそこまでの人間でないと思います。自分が死ぬときなんて想像もつかないし、地球規模の慈愛なんてできないです。そうやって意識するのが苦痛になってしまいます。我慢できそうにないです。
自然体って書いてあるとおりです。 環境を変えてみてください。 ペットは飼っていますか。 ワンちゃん飼うと人生変わります。 後、朝起きて身支度したら鏡見てください。 笑顔の練習してください。 心がけでもだいぶ違うものです。
お礼
お返事遅くなりました。 猫をずっと飼っておりました。一時期には８匹いたこともありました。高校生ぐらいの時です。最近、１匹飼ってた猫が行方知らずになって１年以上経ちました 笑顔の練習ですか？普段笑う事が無いんで、自分自身が不気味に映りそうです。
- hijyousyudan
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「いつどんな失敗をしても、それに対処できる」 この言葉を胸を張って言えるくらい、 仕事に対して自信を持つことです。 自分に自信を持っていれば、 自然体で仕事をすることが出来ます。 これは仕事以外でも、同じ事ですね。
お礼
お返事遅くなりました。申し訳ないです。 仕事に対してはそんなに不安要素は無いです。ただしその他の事に対しては自信はハッキリと無いです。対処できないと思います。そこまで到達する経験・ 時間が私には足りません。簡単ではないと言う事でしょうか？
お礼
お返事遅れました。 庭の草抜きが良いストレス解消になるよって聴いた事があります。でも、ずっと前から知ってました。感じてただけなんですが、静かに集中してのんびりと草をむしってたら終わった後にスッとするというか考えなくていい状態になるんです。最近はあんまり時間が取れなくて出来てないんです。草むしりも海・山に出掛けるのも自然に触れるという共通項があります。大きなものに身を任せてなんも考えないって必要なんでしょうね人間には。イライラすることで世間がどうなるわけでないし自分がダメージを受けるだけなんですが 分からないんですよその時は。思考停止状態みたいになってしまって。どこかにあたる（傷をつける）ことをしないと切り抜けられないんです。 山に囲まれた地域なんで自然にはそんなに困らないです。ちょっと出掛けてみようかな。