いらいらしてしまいます。

質問

仕事をしていないためか、いらいらしてしまいます。
体もなまっているのですが、運動する気も出なく、寝てばかりいます。

家族と顔を合わすのも嫌で、ただいらいらしてしまうのですが、どうすればいいでしょうか？

回答No.1

cueda · ベストアンサー

こんにちは。

お忙しいのですね。体調は大丈夫ですか？

質問者様だけではなく、私にもそういうときがあるのですが、そういうとき私は
「なぜイライラしているのか・・・」ということを真剣に考えることにしています。

私自身の場合、原因は自分自身が勝手に期待している欲求（例えば「ご飯を作ってもらえているはず」等）に対して、応対がないときや、嫉妬や忙しすぎて余裕がないときがほとんどだということに気が付きました。

イライラして怒っている自分を認め、それを解決する努力をしています。

しかし、時に自分自身の問題ではないときがあります。その時はその問題を解決すべく、対象の人物に話に参ります。

上記の他に、実行していることは、
ホットミルクに板チョコ１かけ溶かした温かい飲み物を飲んだり、朝はミルクとバナナとミキサーにかけたものを飲んだり、とカルシウムやセロトニン（これが不足するとキレやすい）の補給に役立つような食物を食べること。

それから、友人とカラオケなどでストレスを発散したりすることです。

健康な体には健全な魂が宿ると言われています。
ゆっくり風呂につかったり、掃除や整理整頓などの家事で体を動かしてみましょう。

無理はしないでくださいね。

お礼

ホットミルクやバナナなど　不足しているかもしれないと思いました。
自分なりのストレス解消法も大事ですよね。

有難うございました。

回答No.3

nisinaka

一番大事なのは「このままじゃいけない。変えなくては！！。」と強い意志があるかどうかです。
方法はいくらでもあります。ＮＯ，２さんの意見に大賛成です。ほかにも付け足したいのですが、なんとなくではなく、変えなきゃという強い意志が大事です。
ある本に書いてありました
「脱皮しない蛇は死ぬ。
　　脱皮しない人間は他人を死なせる。」
強い意志があれば、頭も身体も勝手に動きだします。

お礼

思っているんですが、なかなか・・
有難うございました。

回答No.2

timeup

色々な原因があるので、一つ一つ鑑別して除去して行く必要があるのですが、

食事内容から代えてゆくのが、かれている質問文からだけで判断した限りでは良いでしょう。

今の食材は日本でもこの数十年で栄養素が激減していますし、化学物質は１６００万種類、毎日２０００種類も増えており（それが全部口から入っているわけではないですが）、それに体は適応していないので、其の面も食材には気をつける必要がありますが、なかなか出来ない事ですから、

少なくても甘いものを食べたら、歩くとか、甘味でも白砂糖は止めるとか細かい事の積み重ねをする必要があります。

で、男女どちらかにも、年齢にもより違いますが、
一般的には
「大豆製品（納豆や、今なら湯豆腐とか）を食べ」、
「魚介類を食べ」、
「色の濃い野菜を」食べましょう。
日本人には肉類は向きません。

色々検査しても分からず、症状としては「イライラする」が主訴だった人に肉類と白砂糖だけを止める様に指導して、数日で凄く穏やかになった人もいました。

この場合は、これがピッタリあった場合で、他にも多くの原因がありますが、これが一番簡単な方法ですので１週間ほど試してみたら如何でしょう。

運動はそれほど身構えないで、歩くだけで良いのです。
近所の散歩程度から初めては如何ですか。
仕事をしていないのでしたら、家の中にばかりではなく、散歩しなくても一日一回だけ外に出るとかしても精神面では変化・効果があります。

お礼

足が弱っていることは確かです。
外出するのが嫌いなので、なかなか出かけないのですが、
それがかえってだめなのかもしれないと思いました。

甘味はだめなんですね・・・。
いいと思っていました。

有難うございました。