病気の悪化

質問

自分は去年の8月に自律神経失調症と診断されました。
その後薬などで楽になり今月の6日まで少し吐き気が
出るくらいまで回復してました。
ですが6日に警察に捕まる事をしてしまい取調室に連れて
行かれました。その時に激しい吐き気や痙攣などが起こり
ました。6、7日に事情聴取で警察に行きましたが物凄い吐
き気に襲われます。そして夜には今後のことで物凄く不安
になり怖くなります。捕まる事をした自分が悪いのですが
病状が悪化していくのが怖いです。誰かに聞いてもらいた
くてココに書きました。出来たらでいいのでお返事ください。

回答No.5

Syo-ya · ベストアンサー

辛いですね。

頭の中が自分以外のモノに占拠されると、誰でもそうなってしまうものなんです。ですから無神経で自分中心な人のほうがメンタルヘルスは健康なんです。

ですから、自分の心と身体を自分に取り戻すことをしてみてください。

簡単です。
姿勢よく座って、腕に集中します。
それを超スローモーションで上げていきます。
上げながら、無常に変化していく腕の感覚を観察し続けます。

低い位置と、高い位置では、腕の感覚も違ってくるハズです。
腕を高くあげるにつれ、肩にも力が入ってくると思います。
また、上げる時と、下げるときでは、精神的にも安心してきますし、腕にかかる負担も全然違ったものになるはずです。

ただ、腕を上げたり、下げたりする中にも、何千という感覚がありますので、それらをつぶさに観察していくんです。

それでも最初の頃は集中できると思いますが、人間の心は猿のようにすぐに雑念の世界に入ってしまうんです。

そうしたら、そんな自分を責めないで、心が感じていることも観察するんです（腕の観察同様に）

警察のことを思い煩っている自分に気がついたら「思い煩っている、思い煩っている・・・・・」と自分の状態を知ります（気がつきます）

気が重くって仕方がないのならば「気が重い、気が重い・・・」と、これも観察していくんです。

つまり、身体の感覚を観察するだけでなく、心の感覚をも観察していくんです。

これは超スローモーションで歩きながらも出来ます。
足に出てくる感覚を観察するんです。
出来れば、部屋の中の短い距離を、行ったり来たりを繰り返してみてください。

「身体を観察する」＋「心を観察する」をやっても、心は、雑念の世界に行ってしまいますので、さらに、これに呼吸を合わせます。

「一呼吸で一段階腕を上げる」「一呼吸で半歩進む」というように、心に仕事を与えるんです。

つまり「身体を観察する」＋「心を観察する」＋「呼吸を合わせる」で、やってみてください。

以下の＃１にも同様の瞑想法をご紹介してますので、参考にしてみてください。（本当はちゃんとした名前のあるヨガの瞑想法です）
http://security.okweb.jp/kotaeru.php3?q=1058946

子どもの頃に眼を閉じて自転車を漕いで気持ち良くなった経験ってありませんか？　ちょうどあんな感じで、心と身体を同期させると、自然治癒力が涌いてきて、不思議と健康になってしまうんです。
ですから、太極拳、坐禅、瞑想、気功、ヨガ・・・等は心身の健康とバランス回復に本当に有効なんです。

お礼

メンタルトレーニングはしたことが無いので
試してみます。ヨガや座禅が神経の病気にいいのは
本とかで読んだことがありますがしたことはありませ
んでした。
気持ちが沈んだ時や不安時に試したいと思います。

回答No.4

juzube

自分が悪い状態ですと、法に触れるようなことをしやすくもなるでしょう。
警察で取り調べを受けるのは、もちろん楽しいことじゃありません。
普通でも、大変苦しいことです。横柄なことが多いですし、一つ一つ、神経にさわります。
まして、神経が弱っている状態です、苦しく感じて当然です。

ほかの方のおっしゃる通り、病気の悪化ではなく、当然の反応と思います。
その警察の件が終われば、また以前のように戻ります。
考えつめて、「悪化したんじゃないか」「不安だ」といったように深く考えると、ほんとに悪化しかねませんが。

つまり、「悪化したのでは」と思うから「悪化する」可能性が出て来る、ということですよね。

今の状況を乗り切るために、お医者さんに相談して、適した薬をもらって下さい。
それでぐっと楽になります。と、警察の件も早く片が付くでしょう。
そうすれば、また以前のように戻ります。そしたら、以前通りの治療を続ければいいのです。
（もし、前科がつくような犯罪でしたら、長く時間もかかるでしょうし、その間、しばらく薬を飲み続けて乗り切る必要があって、ちょっと大変でしょうが。でも、それだって乗り切れることですよね。それに、前科がついたら、さてどんな弊害が将来にあるか。実は、たいしてないんです。すごい良家の人とは、結婚できなくなるかも知れませんけどね）

とにかく、今は、特別な時なんです。それ自体、起こってしまったことですから、仕方ありません。
乗り越えましょう。
今だけのことです。気持ちを切り替えれば、気楽に必ず乗り越えられますよ。
そしてこの経験を、糧にしてください。どんな経験も、無駄にはなりません。

詳しくは書きませんが「経験者」ということで、参考になさってくださればと思います。

お礼

経験者と言う方から返事が貰えてうれしいです。ですが
「不安」が抜けません。体全体を覆っている感じが
すごくします。
考えるのはよそうとか思うのですが、何かするたびに
思い出してしまします。そして怖くなります。
今日のあさも目がさめてからすごい動機がありました。
息が苦しく動けませんでした。薬を飲んで落ち着きましたがこういうこともあるので怖いのです。
性格上の事かもしれませんがすごい思いつめてしまう
ことがあります。
自分には付き合ってる彼女がいますがこの事は内緒に
してます。ですので話す相手がいないのでここで
アドバイスやお返事がもらえるだけでも楽になる気持ちが
します。

回答No.3

noname#8464

病気が悪化したのではないと思います
もちろん症状としては　重くでていますけども
正常な人でもそのくらいの反応はする
可能性がありますし　病気が悪化したという風に
悲観的になるのはどうでしょうか。

　早く先生に相談して薬を増やしてもらうなり
変えてもらうなりして　どうにか落ち着いてください。

お礼

先生にも相談しました。薬も今まで貰ってた安定剤を
１ランクあげて貰いました。
ですが不安感が全身を覆っていて落ち着きません。

回答No.2

ririnnnohitori

この先はなるようにしかなりません。

警察官というのは見るだけで緊張してしまいますが、長い人生の中ではほんのちょっとした一瞬の出来事なのですからここはさっさと終わらせる努力をするしかないのではないでしょか？

お礼

なるようにしかならないのは分かってますが、物凄く
不安です。

回答No.1

nagayan-aichi

いまは、治療を続けていますか？

補足

ハイ治療は続けています。
夜にワイパックスをのみ
不安時にゼパスを飲むようにしています。

ですが捕まるまで1ヶ月は薬を飲んでいませんでした。