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卵を一日で4個は食べ過ぎ?

卵を一日に4個食べるのは食べ過ぎでしょうか

みんなの回答

回答No.2

はじめまして♪ 状況次第、でしょうねぇ。 一般的と言える、健康な大人であれば、一時的に20個食べても体調変化すら無い、という人も居ますからねぇ。 毎日食べる。という場合では、個人の体質とか色々な前提なども出てきますが、現代的には1日1〜2個が好ましいだろう、と言う意見もあります。  これも、個人差とかいろいろある中で、このくらいが、もっとも良い、、だろうという考えで、間違ってはいませんが、これが「正解」と決めつける事もできない話です。 とは言っても、1日4個。これが毎日の食事。という場合は、何割かの人にとっては健康面での懸念が出てくる可能性はあるので、、、という考えもアルと言えますね。 案外、生卵は消化吸収率が低めで、黄身が半熟くらいの方が栄養効果は好ましい。とか、調理方法でもイロイロ違うし、、、ってのも有りますからね。

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  • takochann2
  • ベストアンサー率36% (2587/7071)
回答No.1

それだけでタンパク30gになりますから、後は野菜と炭水化物の摂取に心がければバランスの良い食事になるでしょう。食べ過ぎではないです。

rena_0922
質問者

お礼

よかったです。安心しました。😌卵は完全栄養食だと聞いたので、それでも食べ過ぎは良くないかと思ってました。ありがとうございました。

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