悪夢について

質問

最近毎日嫌な夢を見ます。そして全部の悪夢に共通していることがあるのですが、

・仲が良かった中学時代の友人が登場する
・自殺、精神疾患、暴力、犯罪に関係している（例：友人達に囲まれてリンチされる、友人が自殺未遂で入院している等）

普通の夢を見る対処法とか薬とかありますか？何でもいいので意見をください。

回答No.2

admtj5234 · ベストアンサー

眠剤服薬してます？してたらその影響が一番大きいです。
あとレム睡眠とノンレム睡眠について軽く勉強してみると良いです。
その悪夢って朝方見る傾向が多くないでしょうか？要は眠りが浅い時って夢を鮮明に覚えているんですよ。良い夢だろうが悪い夢だろうが。なので寝る時間を1,2時間遅くしてみるとか逆に早起きしてみる。みたいにちょっと睡眠のサイクル変えるだけでも夢の回数とかそれを記憶する脳の状態も変わってくるのですぐ実践できます。面倒じゃなければ記録付けたら安心できるかもしれないですね。食生活と運動ももちろん効果的なんですけど正直面倒くさいしあまり気にし過ぎもストレスになるので基本ベースいつも通りの生活で負担のないレベルでちょっとルーティーンを変えて様子見たら大丈夫なはずです。

回答No.5

karawane

或る女性著者の本に、
見たい夢をノートに書いておくことを
推奨する記述がありました。

お試し、あれ！！

ふろく：
〈夢〉には、
潜在意識が反映されます。

アナタ様の
エスプリの奥の奥の奥の奥の
奥の奥の奥底に、なんらかの
被害者意識・苦渋感などの
負の感情エネルギーが存していると
しますと……夢に反映されてしまう
ことが考えられます。

明朗・快活な〈夢〉が見られるように
ノートに書きませんか。

回答No.4

mario0529

ビタミンB６を含むバナナやピスタチオを食べてから寝ればいいと思います。

回答No.3

mario0529

ホットアイマスクを目に当ててから寝ればいいと思います。

回答No.1

Japadize

何かストレスに晒されているのでは。リラックスするようにしたら如何ですか。