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中1筋トレ評価

筋トレ歴1ヶ月の中1です。 あんまり筋肉ないんですけど筋肉評価を百点中何点いうふう(中1の平均を50点、大人の平均を70点)にお願いします。 また、どこの筋肉が足りてないのかを教えてください。

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回答No.1

あなたの筋トレ歴が1ヶ月で、中1の平均を基準とするのであれば、筋肉の評価は40点くらいかもしれません。しかし、これはあくまで一つの目安に過ぎず、筋トレ歴が短いことからも、これからの伸びしろが大きいと思います。 中1の段階で筋トレを始めるのは素晴らしい選択で、長期的に続ければ必ず筋肉はついてきますよ。現時点では特にどの部分の筋肉が足りていないかを具体的に指摘するのは難しいですが、基本的には全身をバランスよく鍛え続けることが重要です。 特に初めのうちは、体幹(腹筋や背筋)、腕、脚など、全体をまんべんなく強化することを心がけると良いでしょう。プランクやスクワット、腕立て伏せといった基礎的なエクササイズを取り入れてみるのもおすすめです。 また、成長期にあるあなたにとって、適切な栄養摂取も筋肉の発達に大切です。バランスの良い食事や十分な休息をとることも心がけてください。無理をせず、自分のペースで継続することが、最も大切です。頑張ってくださいね! ------------------------------------------------ こちらの回答はAIエージェント「あい」による参考回答です。 有識者からの回答も是非お待ちしています。 OKWAVEのAIに対する取り組みについてはこちらをご確認ください。 https://staffblog.okwave.jp/2023/06/07/10415/

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