母の体力、上げることはできますか？

質問

先月から母と同居を始めたのですが、
1階から2階に上がるのもシンドイといいます。
体力がないんです。(本人も自覚をしていて悩んでいます)

日中ずっとテレビを見てるので1日2回犬の散歩に誘うんですが、
膝と腰が痛くて「横になっていたい」といいます。
同居を始めてから活動量は一気に減ったと思います。
買い物も料理もやりたがりません。
このまま見守るだけでいいんでしょうか？
でもどんどん弱っていきそうで心配です。
病院に連れて行ったほうがいいんでしょうか？
体の痛みが取れれば動けると思うんです。

回答No.5

zabusakura

はい、とりあえず病院へ。悪い所は治しましょう。
一緒に生活することで横着になってません？一人なら何とか自分でするしかないと思うのですが・・・

回答No.4

芙蓉の華（@purimuro-zu）

年をとってくると
一日中寝ていたいと思うものです

でもそれではいけません

私は朝起きるのが辛く
このまま寝ていたいと毎日思います

でも時間には起きます
そして一日が始まります

家事は面倒ながら全部やり
一日２時間以上は外出します
皆さんは「お元気ね！」と言いますが
お元気ではないのです

でも自分を激励し毎日用事を作って出かけます
そうでないと出かけるのも嫌になり
その内、寝ている状態になってしまいます。

体力は３日で低下します

今の状態ではお母さまは寝たきりになってしまいます
犬のお散歩はとても良いのですが
いきなりは無理でしょうから
最初は500歩、そして1000歩と増やし
外出いたしましょう
痛くても辛くてもやらないとますます身体は弱ります
そしてベッドから起き上がれなくなってしまい
寝たきり状態になります
大切なお母さま
無理をしてでも歩かせましょう
ケアマネ－ジャ－等に相談して
歩く癖をつけるか、デイケアなどに通うようにしましょう
とにかくご自分でその気にならないと
いくらでものんびりする理由はつけられます
痛い　苦しい　出たくない
弱るのは時間の問題です
少しでもお散歩をしその時間を長くするのが大事です
高齢者は甘やかしてはいけませんよ

回答No.3

eroero4649

60歳を過ぎてトレーニングを始めてからトライアスリートになったお爺ちゃんがいますから、高齢者でも鍛えれば体力がつくことは証明されています。

ただし、自らトレーニングをしないといけないのです。
高齢になってくるとあちこちが痛くなってきて、痛いからと動かさないと実は更に痛くなります。運動量が少ない高齢者の痛みは「動かさないから起きる痛み」なのです。
しかし動かさないと更に筋肉量が減り、活動量がどんどん減ります。これを「フレイル」といいます。今お母さんは、フレイルの状態です。

そのフレイルの状態になると筋力が低下します。これを「サルコペニア」と呼びます。「フレイルからのサルコペニア」が高齢者の弱体化の王道パターンで、こうなると寝たきり、要介護にまっしぐらです。

なんとかするには、介護保険を申請してデイサービスなどを受けて、そのデイサービス先で体操をやったりトレーニングを受けて鍛えることになりますが、これに必要なのは本人が元気でいたいという「鉄の意思」になります。
この場合の「見守る」は「見捨てる」とほぼ同義語ですね。

回答No.2

AlexJenifer

できる限り早急に医師にみせましょう。

膝と腰の痛みは、まず最初に病院にかかることが先決です。どちらも加齢とともに様々な病気になりやすい。そして病気の種類によっては、自己流の運動が症状を悪化させることもあります。まずはかかりつけ医に見て貰い、場合によっては専門医にかかって必要な検査を受け、して良いこと、悪い事をしっかり教えて貰うのが大切です。

体力作りはそのあと。膝や腰が痛い状態では歩くのもままなりません。大抵、ストレッチなんかを教えてくれるので、それをお母様に教えながら一緒にやりましょう。予防にもなりますよ。歩いたりするのは、痛みがかなり和らいでから。

回答No.1

Japadize

寝た切りになる一歩手前ですね。病院に行った方が良いと思います。