体が硬い

質問

タイトルの通り、かなり体が硬いです。例えば、長座の体制になっただけで膝裏の筋が伸びきっていて、前に倒せません。ここからある程度まで柔らかくすることはできるでしょうか。

回答No.3

nihonsumire

私も、体が硬いです。足を投げ出して座っても、後ろに手を着かないと体を支えられません。そんな私が言うのだから眉唾と思われると想いますが、風呂上がりに柔軟体操をするといいらしいです。毎日やるって大変なので、私はやれてないです（汗）

回答No.2

takochann2

スジが切れるかと思うくらいの毎日のストレッチ。

回答No.1

are_2023

柔らかくなりますよ
質問に書かれてる体形をとり少し痛みを感じるくらいで10秒、楽にして10秒、これを5回繰り返す
以上を朝晩行い続ければ半年後にはかなり柔らかくなります