腹筋のトレーニング一般人に意味ある？？

質問

腕立て腹筋は筋トレの基本とされますが、腹筋鍛える意味あるのでしょうか？
原始時代の人も腹筋割れていたのでしょうか？模型をみても割れてないとおもいます。狩りや農作業で腹筋割れるのでしょうか？
ボディービルダーやアスリート以外の一般人が腹筋やると長生できるなどのベネフィットはあるのですか？

回答No.2

eroero4649 · ベストアンサー

＞原始時代の人も腹筋割れていたのでしょうか？

原始時代の人は全てが人力が頼りなので、現代人の我々よりよっぽどマッチョです。
ただ、ボディビルダーのようにそのマッチョを目立たせようとしたら、体脂肪率を減らす必要があります。ボディビルダーは体脂肪率は5％くらいになるようです。
でも原始の生活はいつ飢餓や寒さに襲われるか分かりませんから、脂肪は重要な「体力の貯金」です。脂肪は保温材であり断熱材でもあります。なので皮下脂肪で隠れているだけで、脂肪の下の筋肉はマッチョです。
水泳選手はオリンピックレベルの選手でもあんまりガチガチのムキムキではないですよね。でも彼らはアスリートだから本当はムキムキです。けれど水に浮かばないといけないので、ある程度皮下脂肪があります。なので彼らはシックスパックになっていませんけど、脂肪の下はムッキムキです。

また腹筋と背筋の比率が1：2だと一番腰痛になりづらいといわれています。背筋に比べると腹筋が弱い人が多いので、腹筋が足りないと腰痛の原因となります。
最近は腹筋（腹直筋）だけではなく、周囲の筋肉群を含めた「体感トレーニング」への注目が集まっていますね。

回答No.3

zabusakura

ぎっくり腰をした時に何度でもなるよ。腹筋、鍛えたらなる可能性が
低くなるよって言われました。
夫、最近、初めての、ぎっくり腰やりました。仕事柄、筋トレしないと
足腰、来るよと若い時から言われてました。
若い時は、筋トレしてたのに今は全く。ずっと腰や膝が痛いみたいです。

回答No.1

takochann2

腹筋だけを鍛えても意味はないでしょうが、必要のない筋肉は退化するほう方向にありますので、現在もあると言う事は日常生活でもスポーツでも必要であると言う事です。
　腹筋を鍛えると長生きできると言う事はありませんが、体全体的に筋肉が少ない人、運動不足な人は長生きできません。