デブエット

質問

160cm23.5kg→24.5kg

少しでも太ろうと思ってデブエット中です。
今までは夕飯はお菓子を4口くらい食べる程度でしたが、
先日から量を増やしました。
胃が苦しいですが頑張ります。
何かアドバイスをお願いします。

昨日
朝：なし
昼：ジョナサンのミックスグリル目玉焼き、ライス普通盛り、ドリンクバー6杯
おやつ：スニッカーズ1本
夜：チーズケーキ40g、クッキー2枚、ブラックサンダー1個、スニッカーズ1本

回答No.4

tabey0okome

栄養失調状態なのでぜひ少しでも早く心療内科を受診してください。

カロリーや甘いものをたくさん食べることで太ろうと考えているかもしれませんが、カロリーは全然足りていませんし、何よりも栄養が圧倒的に足りません。

すでに胃腸の働きがかなり弱まっていることに加えて、たんぱく質も脂質も炭水化物も不足して糖質依存になっていると考えられます。自力で健康的な心と体を取り戻せる状態ではありません。

本当に食べたいものをおいしく元気に楽しめるようになるためには、受診が必要です。きちんと対処すれば治せます。

ぜひ積極的に検討してください。参考にしてもらえればうれしいです。

回答No.3

takochann2

お菓子でなく、普通の食事をしましょう。

回答No.2

AlexJenifer

デブエットより先に医者に行った方が早そうです。
医者に行くのが嫌なら胃は拡張性があるのでもっと頑張りましょう。苦しいからとやめたら拡張できない。

１．ライスはやめてパンに。クロワッサンがいいけど、嫌いならせめて超熟とかの柔らかい食パンに。しっかりバター（マーガリン不可）を塗ること。飲むのは野菜ジュースのみ、２杯程度。それで余裕が出来た分は食べる。揚げ物はやめてハンバーグ、ステーキなどの焼き物にして量を増やす。揚げ物は油あたりをして沢山食べられない。

２．夜の菓子類は一切やめて、焼きそば、スパゲティミートソース、グラタンなど具と油脂をたっぷり使った麺類、麻婆豆腐、酢豚などの中華料理などを食べる。

胃を拡張させると、筋肉をつけるのが先決なので、菓子のようなカロリーはあるがボリュームのないものは厳禁です。

回答No.1

okok456

朝食は大事です。
可能ならば
朝食に牛乳、バナナ1本、ヨーグルト
ぐらいは食べた方が良いでしょう。
https://www.sumifru.co.jp/trivia/morning/

野菜が不足気味のようです。
せめて野菜ジュースを飲んではいかがでしょう。